Stranice: [1] 2 3 ... 27   Idi dole
  Pošalji ovu temu  |  Štampaj  
Autor Tema: Keto dijeta (ela ela, tuturutu)....  (Pročitano 61196 puta)
0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.
Ela
Lady
XSPORT hronicar
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 3270



« poslato: Januar 24, 2010, 08:47:18 pm »

Pijem mleko bez laktoze,62 kg,170cm-nema uocljivog viska-samo nadutost
i to sto idem gore dole i po 2kg,stomak je -dakle-problematican(ujutro i posle treninga
se cak vide trbusnjaci)a preko dana katastrofa.Zato sam htela da skinem jos nekoliko kg
pa bar malo popravim to "stanje".Eh da-na keto-stomak je ravan,ne raste u toku dana.
Nisam na definiciji,uvela sam neke korekcije u ishranu(manje hrane kolicinski-cesci obroci)
pokusavam toga da se pridrzavam i usput skinem koje kg i postignuto odrzim.
Prijavi uredniku   Sačuvana

X SPORT GYM - TRENIRAJMO ZAJEDNO !!!!
WWW.XSPORT.RS/gym
Naturalni
Moderator
XSPORT hronicar
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 9955



« Odgovor #1 poslato: Januar 24, 2010, 08:48:52 pm »

Pijem mleko bez laktoze,62 kg,170cm-nema uocljivog viska-samo nadutost
i to sto idem gore dole i po 2kg,stomak je -dakle-problematican(ujutro i posle treninga
se cak vide trbusnjaci)a preko dana katastrofa.Zato sam htela da skinem jos nekoliko kg
pa bar malo popravim to "stanje".Eh da-na keto-stomak je ravan,ne raste u toku dana.
Nisam na definiciji,uvela sam neke korekcije u ishranu(manje hrane kolicinski-cesci obroci)
pokusavam toga da se pridrzavam i usput skinem koje kg i postignuto odrzim.
a kako uzimas UH..ako mozes da napises po oborocima samo uh??
Prijavi uredniku   Sačuvana

X SPORT GYM - TRENIRAJMO ZAJEDNO !!!!
WWW.XSPORT.RS/gym
Ela
Lady
XSPORT hronicar
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 3270



« Odgovor #2 poslato: Januar 25, 2010, 12:45:29 am »

Pa ovako-kada mi je trening pre podne obrok br.1-150gr ovsenih,200-300ml mleka,
sa tim pomesam mericu kazeina i pola merice amino whey
jos 50 gr rize unesem posle treninga sa 150 gr mesa i salatom
E sada kada je trening popodne(sto je cesce)-rasporedim rizu u na dva jednaka dela
prvi deo u obrok br 2 sa tunjevinom(prvi je omlet 2 zumanca 5belanaca,100gr mladog sira)
a drugi deo sa 200 gr ele cazein/amino whey pred trening.
Prijavi uredniku   Sačuvana

X SPORT GYM - TRENIRAJMO ZAJEDNO !!!!
WWW.XSPORT.RS/gym
Tuturutu
Etiopljanin
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 35


« Odgovor #3 poslato: Januar 27, 2010, 08:58:13 pm »

E,ovako, krecem u ponedeljak ponovo da se druzim sa Meltdown-om.. 28  Drzao sam prosli put dijetu sa niskim unosom UH, uz jedan dan nedeljno "punjenja"...Razmisljam da drzim keto dijetu (koja mi tesko pada,ali ako ce dati rezultata istrpecu), reci mi Naturalni da li je bolje da promenim na keto dijetu,ili da drzim istu kao prosli put ili preporucujes nesto trece???? (citao sam jedan tvoj post o tome,ali nisam najsigurniji sta da radim...)  Roll Eyes
Prijavi uredniku   Sačuvana
I G O R
Administrator
XSPORT hronicar
*
Van mreže Van mreže

Pol: Muškarac
Poruke: 21606


BodyBuilding i Fitnes su stil zivota a ne sport!


WWW
« Odgovor #4 poslato: Januar 28, 2010, 09:07:41 am »

Verovatno kad se najedeš ispovraćaš to...
Prijavi uredniku   Sačuvana

Naturalni
Moderator
XSPORT hronicar
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 9955



« Odgovor #5 poslato: Januar 28, 2010, 12:26:12 pm »

Pa ovako-kada mi je trening pre podne obrok br.1-150gr ovsenih,200-300ml mleka,
sa tim pomesam mericu kazeina i pola merice amino whey
jos 50 gr rize unesem posle treninga sa 150 gr mesa i salatom
E sada kada je trening popodne(sto je cesce)-rasporedim rizu u na dva jednaka dela
prvi deo u obrok br 2 sa tunjevinom(prvi je omlet 2 zumanca 5belanaca,100gr mladog sira)
a drugi deo sa 200 gr ele cazein/amino whey pred trening.
nisam ti odgovorio posto forum nije radio
ovako ajde probaj jedno 5 dana da smanjih ovsene na 60g i izbaci mleko,prasak neka ostane,ostali obroci neka ostanu takvi kakvi jesu
znaci samo ovas smanji i mleko izbaci;)
Prijavi uredniku   Sačuvana

X SPORT GYM - TRENIRAJMO ZAJEDNO !!!!
WWW.XSPORT.RS/gym
Tuturutu
Etiopljanin
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 35


« Odgovor #6 poslato: Januar 28, 2010, 08:42:28 pm »

Verovatno kad se najedeš ispovraćaš to...

Pretpostavjam da je hteo da ispadne zanimljiv... 28  Jel mozes ti da mi odgovoris???
Prijavi uredniku   Sačuvana
Naturalni
Moderator
XSPORT hronicar
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 9955



« Odgovor #7 poslato: Januar 28, 2010, 10:20:53 pm »

E,ovako, krecem u ponedeljak ponovo da se druzim sa Meltdown-om.. 28  Drzao sam prosli put dijetu sa niskim unosom UH, uz jedan dan nedeljno "punjenja"...Razmisljam da drzim keto dijetu (koja mi tesko pada,ali ako ce dati rezultata istrpecu), reci mi Naturalni da li je bolje da promenim na keto dijetu,ili da drzim istu kao prosli put ili preporucujes nesto trece???? (citao sam jedan tvoj post o tome,ali nisam najsigurniji sta da radim...)  Roll Eyes
koliko imas da skines.moras imati cilj neki...
kad mi budes rekao koliko imas da skidas recicu ti sta je najbolje za tebe
Prijavi uredniku   Sačuvana

X SPORT GYM - TRENIRAJMO ZAJEDNO !!!!
WWW.XSPORT.RS/gym
Tuturutu
Etiopljanin
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 35


« Odgovor #8 poslato: Januar 28, 2010, 11:33:48 pm »

E,ovako, krecem u ponedeljak ponovo da se druzim sa Meltdown-om.. 28  Drzao sam prosli put dijetu sa niskim unosom UH, uz jedan dan nedeljno "punjenja"...Razmisljam da drzim keto dijetu (koja mi tesko pada,ali ako ce dati rezultata istrpecu), reci mi Naturalni da li je bolje da promenim na keto dijetu,ili da drzim istu kao prosli put ili preporucujes nesto trece???? (citao sam jedan tvoj post o tome,ali nisam najsigurniji sta da radim...)  Roll Eyes
koliko imas da skines.moras imati cilj neki...
kad mi budes rekao koliko imas da skidas recicu ti sta je najbolje za tebe

Pa jos jedno 5-6 kg,ne vise...imam nekih 95-96kg, na mojih 188 cm, ne bi voleo da idem ispod 90 kg...imao sam letos 91 kg,bilo mi je taman!!!
Prijavi uredniku   Sačuvana
Naturalni
Moderator
XSPORT hronicar
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 9955



« Odgovor #9 poslato: Januar 28, 2010, 11:38:21 pm »

E,ovako, krecem u ponedeljak ponovo da se druzim sa Meltdown-om.. 28  Drzao sam prosli put dijetu sa niskim unosom UH, uz jedan dan nedeljno "punjenja"...Razmisljam da drzim keto dijetu (koja mi tesko pada,ali ako ce dati rezultata istrpecu), reci mi Naturalni da li je bolje da promenim na keto dijetu,ili da drzim istu kao prosli put ili preporucujes nesto trece???? (citao sam jedan tvoj post o tome,ali nisam najsigurniji sta da radim...)  Roll Eyes
koliko imas da skines.moras imati cilj neki...
kad mi budes rekao koliko imas da skidas recicu ti sta je najbolje za tebe

Pa jos jedno 5-6 kg,ne vise...imam nekih 95-96kg, na mojih 188 cm, ne bi voleo da idem ispod 90 kg...imao sam letos 91 kg,bilo mi je taman!!!
keto ce resiti to;)
POVRCA 1kg na dan kako znas i umes,10g omega 3(10tab)pro na 2.5g,masti na nekih 100g najvise,barem 50g da bude iz oraha,badema,lesnika..iz mesa ce biti oko 20g,iz jajeta oko 20g,iz omege 10g i to je to
povrce(po meni jako bitna stavka kada si na keto)kupus,brokoli,zelena salata,ja nisam za sagrarepu ali sam saznao pre par dana da moze,tako da sargarepa...
posle 6 dana punjenje sa 150g uh iz 2 do 3 puta.......
sastavi sam jelovnik napisi po obrocima,pa da ispravljamo ako bude trebalo
pitanja???
Prijavi uredniku   Sačuvana

X SPORT GYM - TRENIRAJMO ZAJEDNO !!!!
WWW.XSPORT.RS/gym
Tuturutu
Etiopljanin
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 35


« Odgovor #10 poslato: Januar 29, 2010, 12:32:50 am »

1 kg povrca dnevno-umrecu!  daj da jedem  Za sada nemam pitanja,uglavnom mi je jasno sta i kako dalje,sastavicu sutra-prekosutra obroke, jer od ponedeljka krecem punom parom!I naravno jedno veliko hvala tebi!
Prijavi uredniku   Sačuvana
r3d
Administrator
XSPORT hronicar
*
Van mreže Van mreže

Pol: Muškarac
Poruke: 4884



« Odgovor #11 poslato: Januar 29, 2010, 12:46:24 am »

I jos nesto...Nemoj odjednom na keto, uzmi sebi 5 dana da polako smanjujes UH, evo ja 2 dana kriziram kao narkoman, volja je celicna i necu uzeti UH ali mi je neverovatno tesko izdrzati bez slatkog!
Prijavi uredniku   Sačuvana

Ne, necete umreti od suplemenata i nisu stetni.
Ne, kreatin se ne pije sa mlekom.
Ne, ne mozete piti surutku iz prodavnice.
Ne naposim.
I G O R
Administrator
XSPORT hronicar
*
Van mreže Van mreže

Pol: Muškarac
Poruke: 21606


BodyBuilding i Fitnes su stil zivota a ne sport!


WWW
« Odgovor #12 poslato: Januar 29, 2010, 12:48:47 am »

i slažem se i ne slažem sa tobom, moraš samo jako lako rasporediti obroke i da jedeš na 2.5 sata bez obzira da li si gladan onda se ne javlja ta želja za slatkim, barem kod mene.
Prijavi uredniku   Sačuvana

r3d
Administrator
XSPORT hronicar
*
Van mreže Van mreže

Pol: Muškarac
Poruke: 4884



« Odgovor #13 poslato: Januar 29, 2010, 12:54:16 am »

Nije problem u sitosti, znaci bukvalno se najedem, i nakon obroka mi se jede slatko, nikad mi pre nije bilo ovako a bio sam vec na 0UH dvaput.
Ali problem je bio sto nisam trenirao danas jer sam bolestan, kad uzmem pwm onda mi se ne trazi slatko ali ovako haos, bukvalno se pocnem znojiti, nervoza, samo sto mi se ruke ne tresu :S
Lecim se zelenim cajem sa zasladjivacem!
Prijavi uredniku   Sačuvana

Ne, necete umreti od suplemenata i nisu stetni.
Ne, kreatin se ne pije sa mlekom.
Ne, ne mozete piti surutku iz prodavnice.
Ne naposim.
I G O R
Administrator
XSPORT hronicar
*
Van mreže Van mreže

Pol: Muškarac
Poruke: 21606


BodyBuilding i Fitnes su stil zivota a ne sport!


WWW
« Odgovor #14 poslato: Januar 29, 2010, 12:55:31 am »

pa zato što si u hipoglikemiji, zato se znojiš ali to i jeste smisao te dijete....
« Poslednja izmena: Januar 29, 2010, 02:22:33 am I G O R » Prijavi uredniku   Sačuvana

r3d
Administrator
XSPORT hronicar
*
Van mreže Van mreže

Pol: Muškarac
Poruke: 4884



« Odgovor #15 poslato: Januar 29, 2010, 01:56:24 am »

Pa da, ali lakse je preci sa 50-100g UH na 0UH nego sa nekih 200-300g UH na nulu, manji sok za organizam i manja kriza. Evo izdrzao sam i drugi dan, nadam se da ce sutra biti malo lakse!
Prijavi uredniku   Sačuvana

Ne, necete umreti od suplemenata i nisu stetni.
Ne, kreatin se ne pije sa mlekom.
Ne, ne mozete piti surutku iz prodavnice.
Ne naposim.
Naturalni
Moderator
XSPORT hronicar
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 9955



« Odgovor #16 poslato: Januar 29, 2010, 02:03:32 am »

ella i step resavaju taj problem;)
i geldaj da imas oko 20g uh u tragovima,pod tragovima mislim na whey prosek 3g uh,ako pijes 2 merice to je 6g uh,ella,NO. ako pijes,seceri posle treninga gledaj da uneses 20g...
pazi ja sam jednom uradio keto oko 4nedelje,znaci pravu keto sam uradio...
od supsa samo BCAA I OMEGA3;)
bez whey i ostalih djakonija,glutamin nisam koristio....
znaci bruka,od povrca samo zelena salata
i da znas kada ti bude smrdelo iz usta ZNACI DA SI USAO U KETOZU:D
ketoza-kada organizam krene da koristi masti kao gorivo...
Prijavi uredniku   Sačuvana

X SPORT GYM - TRENIRAJMO ZAJEDNO !!!!
WWW.XSPORT.RS/gym
Warlord
Gost
« Odgovor #17 poslato: Januar 29, 2010, 02:14:47 am »

to je istina sto kaze naturalni...ali ako ti bazd ne prestaje onda kod stomatologa na pregled...
Prijavi uredniku   Sačuvana
boolle
Masivan bilder
*
Van mreže Van mreže

Pol: Muškarac
Poruke: 804



« Odgovor #18 poslato: Januar 29, 2010, 02:16:17 am »

ako pocnu ribe da beze od tebe onda ti smrdi iz usta a to znaci da prestanes sa tom djetom :)
Prijavi uredniku   Sačuvana

COVEK JE NAJSAVRSENIJE BICE NA SVETU,KOJEG SVAKA BUDALA MOZE NAPRAVITI!!!!
Alexander
Redovan vezbac
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 368


« Odgovor #19 poslato: Januar 29, 2010, 02:20:28 am »

Kad si u stanju ketoze koja obicno nastupa oko cetvrtog dana, od tada si preporodjen, urin ti postaje jako zut i ima cudan miris.

Ipak cuo sam da postoje u apotekama testeri da vidis da li si u ketozi ili ne. Urin stavljas na tester i on ti pokaze.

Neko kaze da ga ima u apotekama zove se "Uriscan" 50 komada oko 300 dinara.

Mada tu informaciju nisam proverio, ako je to tacno onda to je prava stvarcica za one koji su na keto dijetama.



* oimg_GC03140651_CA03140652.jpg (14.91 KB, 322x322 - pregledano 293 puta.)
Prijavi uredniku   Sačuvana
Stranice: [1] 2 3 ... 27   Idi gore
  Pošalji ovu temu  |  Štampaj  

 
Prebaci se na: