I G O R
Administrator
XSPORT hronicar
 Van mreže
Pol: 
Poruke: 21071
|
 |
« Odgovor #260 poslato: Jul 20, 2010, 12:27:38 pm » |
|
Igore, to umesto sleganja ramenima da radim!?
Ne, to nije vezba za trapez kako sam ja opisao nego nesto kao letenje tj za rednju glavu... A kada sipku uhvatis uze i radis vucenje do brade to je onda vise za trapez... |
|
|
|
Naturalni
Administrator
XSPORT hronicar
Van mreže
Poruke: 9824
|
|
« Odgovor #261 poslato: Jul 20, 2010, 01:30:02 pm » |
|
Igore, to umesto sleganja ramenima da radim!?
Ne, to nije vezba za trapez kako sam ja opisao nego nesto kao letenje tj za rednju glavu... A kada sipku uhvatis uze i radis vucenje do brade to je onda vise za trapez... to pogodi onu tacku gde se dodiruju ramena,trapez i biceps(al sam sada lupio:D) |
|
|
|
Velja
Administrator
XSPORT hronicar
 Na mreži
Pol:
Poruke: 8298
Darth Vader
|
|
« Odgovor #262 poslato: Jul 20, 2010, 01:33:41 pm » |
|
sa ovim za biceps si me ubio :)
upravo se gledam i ne vidim gdje se sva tri dodiruju...
|
|
|
|
Naturalni
Administrator
XSPORT hronicar
Van mreže
Poruke: 9824
|
|
« Odgovor #263 poslato: Jul 20, 2010, 01:55:59 pm » |
|
sa ovim za biceps si me ubio :)
upravo se gledam i ne vidim gdje se sva tri dodiruju...
ispod prednje glave,ta rupa levo biceps desno trapez yb yb yb yb yb |
|
|
|
baggio
Vezbac
Van mreže
Poruke: 141
|
|
« Odgovor #264 poslato: Avgust 16, 2010, 01:31:37 pm » |
|
Da li je moguce i kojom vezbom korigovati spusteno rame (znacli levo rame malo "visi" u odnosu na desno). Da li da akcenat stavim na vezbe za zadnje rame, trapez?
|
|
|
|
|
jagodanbg
XSPORT hronicar
Na mreži
Poruke: 1636
|
|
« Odgovor #265 poslato: Oktobar 27, 2010, 06:59:02 pm » |
|
|
|
|
|
|
jagodanbg
XSPORT hronicar
Na mreži
Poruke: 1636
|
|
« Odgovor #266 poslato: Decembar 18, 2010, 06:01:14 pm » |
|
neko od iskusnijih vezbaca ako moze da mi kaze kakva je ova vezba:
ima u teretani ovakva masina nova novcijata a ja ne znam da li sam jednom seo na nju, pa sam mislio malo da zamenim stajace laterano letenje
|
|
|
|
|
stardust
Lady
XSPORT hronicar
Van mreže
Pol: 
Poruke: 3005
|
|
« Odgovor #267 poslato: Decembar 18, 2010, 06:04:58 pm » |
|
izolaciona vezba za deltoide. kao i letenje, pogadja najbolje srednju glavu misica ramena. mozes slobodno da je ubacis u trening za ramena. zasto da ne?
|
"I`m not used to feeling like I belong where I am." X SPORT GYM - TRENIRAJMO ZAJEDNO - u najboljoj teretani u Novom Sadu !!! WWW.XSPORT.RS/gym |
|
|
filip
Global Moderator
XSPORT hronicar
Van mreže
Pol:
Poruke: 5073
|
|
« Odgovor #268 poslato: Decembar 18, 2010, 08:33:35 pm » |
|
ja bih ovo voleo da ubace kod mene u teretanu, samo to će biti na kukovo leto...  sviđa mi se sprava skroz, i deluje mi da deltoidi mogu da se izoluju jako dobro, mnobo bolje nego kod letenja... ako imaš tu spravu u teretani, ne preskači je...  |
|
|
|
|
Naturalni
Administrator
XSPORT hronicar
Van mreže
Poruke: 9824
|
|
« Odgovor #269 poslato: Decembar 18, 2010, 09:05:49 pm » |
|
izolaciona vezba za deltoide. kao i letenje, pogadja najbolje srednju glavu misica ramena. mozes slobodno da je ubacis u trening za ramena. zasto da ne?
bas kako je star rekla,mozda cak i najbolje pogadja rame;) |
|
|
|
jagodanbg
XSPORT hronicar
Na mreži
Poruke: 1636
|
|
« Odgovor #270 poslato: Decembar 24, 2010, 10:45:54 pm » |
|
danas sam prvi put u zivotu radio military press i malo je reci da sam odusevljen vezbom!
jeste da sam radio sa smesnim kilazama (1 serija 30kg 12 ponavljanja, 3 serije 40kg 10,8,8 ponavljanja) ali bas sam se osecao nekako snazno :) i bas se oseca prednje rame!! radio sam ja potiske ispred glave i sa bucicama i na smitu ali ova stojeca varijanta mi je nekako ne znam bas do jaja, bas kao oni dizaci tegova valjda mi zbog toga trip :)
edit: e da i jedno pitanje samo da znam za ubuduce da li sam pravilno radio: dokle se spusta teg!? ja sam ga spustao do usta!
|
|
|
|
« Poslednja izmena: Decembar 24, 2010, 10:47:55 pm jagodanbg »
|
Prijavi uredniku
Sačuvana
|
|
|
|
|
ogi92
Gost
|
|
« Odgovor #271 poslato: Decembar 24, 2010, 10:46:40 pm » |
|
i jos plus fino udara na donja ledja |
|
|
|
|
filip
Global Moderator
XSPORT hronicar
Van mreže
Pol:
Poruke: 5073
|
|
« Odgovor #272 poslato: Decembar 24, 2010, 10:48:39 pm » |
|
danas sam prvi put u zivotu radio military press i malo je reci da sam odusevljen vezbom!
jeste da sam radio sa smesnim kilazama (1 serija 30kg 12 ponavljanja, 3 serije 40kg 10,8,8 ponavljanja) ali bas sam se osecao nekako snazno :) i bas se oseca prednje rame!! radio sam ja potiske ispred glave i sa bucicama i na smitu ali ova stojeca varijanta mi je nekako ne znam bas do jaja, bas kao oni dizaci tegova valjda mi zbog toga trip :)
realno, najbolja i najprirodnija vežba za ceo rameni pojas... probaj i OHP, laktovi napred, za razliku od MP-a teg ide iznad glave... <![CDATA[<a href="http://www.youtube.com/v/SAXPJ3PfdyY&rel=0" target="_blank">http://www.youtube.com/v/SAXPJ3PfdyY&rel=0</a>]]> |
|
|
|
|
|
ogi92
Gost
|
|
« Odgovor #273 poslato: Decembar 24, 2010, 10:50:45 pm » |
|
e a probaj i ovakav klasican stojeci potisak iza glave, meni bolje radi posao nego ispred glave <![CDATA[<a href="http://www.youtube.com/v/OZc6J89b1-E&rel=0" target="_blank">http://www.youtube.com/v/OZc6J89b1-E&rel=0</a>]]> |
|
|
|
|
Velja
Administrator
XSPORT hronicar
Na mreži
Pol:
Poruke: 8298
Darth Vader
|
|
« Odgovor #274 poslato: Decembar 24, 2010, 10:52:16 pm » |
|
e nemoj ni slucajno....to je vjezba gdje je povreda samo ceka, zajebi tu vjezbu |
|
|
|
filip
Global Moderator
XSPORT hronicar
Van mreže
Pol:
Poruke: 5073
|
|
« Odgovor #275 poslato: Decembar 24, 2010, 10:52:37 pm » |
|
e nemoj ni slucajno....to je vjezba gdje je povreda samo ceka, zajebi tu vjezbu X2 |
|
|
|
|
|
ogi92
Gost
|
|
« Odgovor #276 poslato: Decembar 24, 2010, 10:55:32 pm » |
|
kakva si ti curica banditu  kod mene npr veci mi rizik kod klasika MP ispred glave....jednom mi se desilo, dok sam se potiskivao, da mi je skliznulo sa trapeza , srecom bio sam hladne glave pa sam pusti teg , da sam nastavio da drzim sipku u ruci zavsio bi karijeru * ovo sam mislio na ovaj potisak sto sam postavio od Pudzianovskog da sam se sje.o tako umalo |
|
|
|
|
Velja
Administrator
XSPORT hronicar
Na mreži
Pol:
Poruke: 8298
Darth Vader
|
|
« Odgovor #277 poslato: Decembar 24, 2010, 11:06:02 pm » |
|
Nije Ogi, najveci rizik je ipak kod potiska iza, jer je potpuno neprirodan pokret...najveci stres trpi rameni zglob, zatim pod velikim stresom su svi gornji misici lejda. E sad zbog svega toga i realne disproporcije snage medju misicima koji ucestvuju u pokret....nesto ce da popusti
|
|
|
|
Xibrid
Bilder
Van mreže
Pol:
Poruke: 427
|
|
« Odgovor #278 poslato: Decembar 25, 2010, 12:24:02 am » |
|
Gde nadje ovo za primer, ovo kad bi neko neiskusan probao siguran sam da bi se raspizdio po glavi, ili bi mu teg otišao nazad,kao onom mađaru u Pekingu... |
NIKADA NE ODUSTAJ !
|
|
|
milan pl
V.I.P
Bilder
Van mreže
Poruke: 571
|
|
« Odgovor #279 poslato: Decembar 25, 2010, 06:19:35 am » |
|
neko od iskusnijih vezbaca ako moze da mi kaze kakva je ova vezba:
ima u teretani ovakva masina nova novcijata a ja ne znam da li sam jednom seo na nju, pa sam mislio malo da zamenim stajace laterano letenje
neverovatno glup izum...stave ljudi po gomilu kg sa svake strane i siluju..i ne izoluje nesto specijalno..a bila je cybexova sprava <![CDATA[<a href="http://www.youtube.com/v/dxMu2dCYFwU&rel=0" target="_blank">http://www.youtube.com/v/dxMu2dCYFwU&rel=0</a>]]> odlican nacin izvodjenja,obrati paznju na polozaj sake..jos bolje je sedeci,naslonjen na nesto,da ne mozes da varas.. ne preterujes sa tezinama kao sto velja rece..ovo razbija srednje rame+ono vucenje do brade,ali na nacin kako je igor opisao Sto se tice stojeceg potiska..jedina prirodnija stvar su mi bucice jer idu pored glave pa tokom celog pokreta ides po vertikalnoj putanji |
|
|
|
|
|
