sledeća tema »

[momaoo]

E ovo je naziv treninga koji je preporodio Cutlera,iako sam trazio po netu sistem ovog treninga nigde nemogu da ga nadjem,zanima me zna li neko kako se radi ovaj sistem treninga na koji svi profi bilderi prelaze u svim magazinima je ali nigde nije objasnjen !!!Valjda nije trening tajna FBI -JA 

[stardust]

E ovo je naziv treninga koji je preporodio Cutlera,iako sam trazio po netu sistem ovog treninga nigde nemogu da ga nadjem,zanima me zna li neko kako se radi ovaj sistem treninga na koji svi profi bilderi prelaze u svim magazinima je ali nigde nije objasnjen !!!Valjda nije trening tajna FBI -JA 

http://www.fst-7.com/

evo, izvoli :)

[PFC]

Ili izvoli ovako ;)

http://tmixam.blogspot.com/2010/02/hany-rambod-fst-7-defined-2009.html

[Djuka777]

ja sam procitao plan tog treninga,i dosta podseca na ono sto ceo zivot radim,jedino sto se te zazdnje vezbe rade u 7 serija..Mada tesko mi je da se snadjem konfuzan mi je sajt malo..Ako neko zna nesto o tome mogao bi ukratko da napise u par recenica..

[Warlord]

slazem se sa djukom..konfuzno dosta..kad bi miki veliki to obradio prostim recima

[momaoo]

Da sajt je komplikovan bio sam i pre posta na njemu i nisam se snasao Igore ukljuci se u ovo znas li nesto o ovome ili znas li nekoga ko zna da nam pojasni!!!!!

[Djuka777]

Igor renovira stan,s obzirom da sam proziveo to pre godinu dana (horor) ,ne verujem da ga previse interesuje fst-7 Bar mene tada nista nije zanimalo osim da nadjem gde mi stoje gace i carape hahahahaha

[stardust]

Igor renovira stan,s obzirom da sam proziveo to pre godinu dana (horor) ,ne verujem da ga previse interesuje fst-7 Bar mene tada nista nije zanimalo osim da nadjem gde mi stoje gace i carape hahahahaha

[NebojsaITF]

ovde je sve lepo objasnjeno, nadam se da ce vam pomoci:

http://findarticles.com/p/articles/mi_m0KFY/is_11_27/ai_n42794143/?tag=content;col1

[momaoo]

Znam engleski dosta dobro ali i ovo je zamrseno shvatio sam da lik radi na nekih sedam serija i izmedju svake ide istezanje od 30 sec da bi membrana koja drzi misic prokrvila da bi on mogao da se siri,mislim da ce nam Miki ili neko morati ovo sve objasniti tacno kako idu setovi pauze izmedju sve sve jer se slabo snalazimo..za sad hehehehe!!!

[Djuka777]

a joooooj,ja sam se jednom teglio tokom treninga bicepsa,tj. posle svake serije sam teglio biceps,imao sam osecaj kao da ce da mi se otkaci biceps sa kosti...Kao da te stigne najjaca upala ali tokom treninga..

[momaoo]

Hehehehhe ajde bas cu sutra probat da se teglim posle svake serije javim ti kako mi bilo Djuka!!!!

[HiddeNN]

lele ja uvek kad radim biceps posle svake serije ga istegnem (gledam sto vise da ispravim ruku i tako drzim 30ak sec )... najgore posle skot klupe kad ga istegnes ,ja pre nekoliko dana samo sto nisam poceo da "placem"  koliko ono boli jedva sam odradeo ostale vezbe .....