sledeća tema »

[Naturalni]

Ljudi,on wezba sa mnom i lepo je gradzen,pa pita sta mu treba za defku.

ajde reci sta ti mislis da treba da radi pa cu te ja ispraviti ako bude trebalo;)

[Arnold]

Ja njemu kazem,sredi 'ranu,i male tezine.

[Naturalni]

Ja njemu kazem,sredi 'ranu,i male tezine.

al si mu objasnio SREDI RANU I MALE TEZINE,kakve vezse imaju male tezine sa definicijom???

[ogi92]

pa pazi naturalni, ja kad radim neko oblikovanje, ne definiciju, jer jos nemam onu masu koju bi hteo da bi pucao na pravu defku, zato kazem oblikovanje, ja imam jedan tretman, pauze su mi oko 30s, i male bas male kilaze jer ne bi cak ni drugu seriju uspeo da odradim ako bi naguro gvoždjuriju na sipku...

male kilaze, jos manje pauze, malo trcanja ili bajs posle treninga ili ujutru i to je to sto se tice treninga!!
Ishrana, sto vise proteina, uh samo malo ujutru, malo pre i posle treninga i to je to....
neko moje vidjenje za TEEN BODIBILDING....jel tako naturalni?? :):)

[Naturalni]

pa pazi naturalni, ja kad radim neko oblikovanje, ne definiciju, jer jos nemam onu masu koju bi hteo da bi pucao na pravu defku, zato kazem oblikovanje, ja imam jedan tretman, pauze su mi oko 30s, i male bas male kilaze jer ne bi cak ni drugu seriju uspeo da odradim ako bi naguro gvoždjuriju na sipku...

male kilaze, jos manje pauze, malo trcanja ili bajs posle treninga ili ujutru i to je to sto se tice treninga!!
Ishrana, sto vise proteina, uh samo malo ujutru, malo pre i posle treninga i to je to....
neko moje vidjenje za TEEN BODIBILDING....jel tako naturalni?? :):)

pa nije iskreno ako hoces;)
to sto ti radis jede misic maximalno!!za to sto radis trebaju ti puno AK OKO TRENINGA,za pocetnike idu osnovne vezbe i treninga treba da bude stara skola(3 4 vezbe 3 4 serije,sa malo vecim pauzama 90 sek)ovo sto ti radis radim i ja a znas koliko treniram;)

[ogi92]

pa znam ;) al jos vise ce da ih jede ako se baci u defku pravu....jbm li ga ...

[Attila the great (the comeback)]

evo sad da ja pitam...nije bas za teen bodybuilding...

vidam lika u teretani koji stalno radi(sve vezbe) usporeno...i to do bola usporeno...

npr:za biceps dice neke male tezine ali sipku dize jedno 10tak sec i isto toliko se spusta dole...sta ce mu to?za izdrzljivost..?tad ne jede misic?...

[ogi92]

pa brate jede misic kako god radio, obrni okreni isto mu dodje...

nije za izdrzljivost, za to se rade sto vise brzih ponavljanja, izdzljivost, explozivnost....

a sad za ovo sto si pitao, za tempo, ima zackoljice neke, za shock.... yb

[Attila the great (the comeback)]

a ima jedan lik sto uopste ne radi  ponavljanja...uzme i legne na bench i digne sipku u neki srednji polozaj i drzi tako jedno 30sec...meri mu trener(valda mu je trener)...sve vezbe tako radi...ali ne vidim neki napredak na njemu...

[r3d]

E njega sam i ja video! Prosli put je na scottu radio to za biceps!
Tim se povecava izdrzajna snaga (mislim da se tako zove), ko zna u kom je on sportu, nije bilder sigurno, jer mu je trener smesan, znaci neki gay sport 100% mozda tenis ili tako nesto

[PEJA]

to su staticke vezbe, za snagu i izdrzljivost

[stefan96]

imam 14god. ,71kg,178cm,treniram kosarku
kako sto vise i sto brze da ojacam a da ne prestanem da rastem?

[Naturalni]

imam 14god. ,71kg,178cm,treniram kosarku
kako sto vise i sto brze da ojacam a da ne prestanem da rastem?

ufff
bas si mlad...nema nista BRZE!!nema precice,za pocetak radi sklekove i trbusnjake i bice sve ok;0

[stefan96]

radim vezbe snage svaki dan (3x30kad sam na treningu)50 sklekova uradim kuci i radim zgibove kad stignem,al hteo bi nesto efikasnije a da mi to nesmeta rastu?

da uzimam whay?

[I G O R]

kaže se whey a ne whay ali nema veze, naučit ćeš
ne brini se za rast, od čega misliš da će ti se eventualno usporiti rast?!?

[Naturalni]

radim vezbe snage svaki dan (3x30kad sam na treningu)50 sklekova uradim kuci i radim zgibove kad stignem,al hteo bi nesto efikasnije a da mi to nesmeta rastu?

da uzimam whay?

sto se tice whey-a slobodno,ja mojoj sestri rodjenoj koja je 95. godiste dajem da mi pije whey kad hoce,tako da slobodno ga uzmi

[stefan96]

kad bi uzo tegove od po 10 kg i da tri do cetri puta odem u teretanu

[I G O R]

kad bi uzo tegove od po 10 kg i da tri do cetri puta odem u teretanu

slobodno, nemoj da brineš za rast, nećeš raditi čučneve sa 150kg....

[stefan96]

gde u bg-u ima da se kupi po najeftinijim cenama whey?

[Naturalni]

gde u bg-u ima da se kupi po najeftinijim cenama whey?

ne znam gde ima ali se cene krecu od 2000din do 3500din ali ti uzmi najeftiniji;)