sledeća tema »

[neXt.]

znaci zanimljivo je bilo, drago mi je zbog tebe 

[Burner]

znam da nije prava tema al evo

Bukas kako si ti dobio kronovu bolest?

[:)]

Meni treba jedan savet!!!!
Pre vise od mesec dana sam zavrsila sa koriscenjem unidin-a. Pomocu njega sam smrsala 7 kg.  Medjutim, i dalje imam visak kilograma, pa razmisljam da ponovo uzmem neki sagorivac. Moje pitanje je da li da uzmem isti sagorivac ili neki drugi? Decko koji radi u teretani mi je preporucio Charge ASF. Ne znam sta je najpametnije da uradim i naravno finansijski sam ogranicena.
Unapred hvala na odgovoru i pomoci.   

[Warlord]

kombinacija koja radi se ne menja..ako si prezadovoljna ti onda nastavi ali po meni ce ti sada trebati mozda malo jaci ali to sigurno nije charge asf ...probaj sa

http://www.xsport.rs/shop/index.php?page=14&pid=834  ili
http://www.xsport.rs/shop/index.php?page=14&pid=1014  ili
http://www.xsport.rs/shop/index.php?page=14&pid=786  ovaj treci je najeftiniji ali ne znaci i najlosiji tako da te to ne buni...kada zavrsis sa tim probaj

http://www.xsport.rs/shop/index.php?page=14&pid=889  za zavrsni udarac mastima :)))

[BUKAS]

znam da nije prava tema al evo

Bukas kako si ti dobio kronovu bolest?

Brate ja tek sad ovo video
Nisam ja to imao....

[sklek]

Поздрав људи може мала помоћ, хтео сам да вас питам да ли је паметно да пијем протеин са сагоревачем, значи кад се вратим са трчања,пре спавања да попијем једну дозицу да нахраним мало мишиће... да ли ваља то или не  мислим јел има смисла???

[filip]

naravno da treba, ali mi ovaj tvoj raspored deluje čudno...

ako sam dobro razumeo, trčiš uveče (pred spavanje) i pred to trčanje uzimaš sagorevač (koji verovatno sadrži kofein), a onda posle trčanja a pred spavanje uzimaš whey (bez nekog "sporijeg" proteina koji treba da te hrani tokom noći)??


ako tako radiš, onda dosta grešiš u svemu.... mada ne isključujem mogućnost da te nisam najbolje razumeo...

[zex989]

ja lično trenutno od supsa koristim whey i sagorevač....sagorevač uzimam ujutru na prazan stomak pa na kardio,posle toga uzimam whey uz doručak....pa kasnije opet sagorevač pre tegova i posle tegova normalno ide PWM!

[sklek]

@filip да бураз баш тако с тим што још нисам почео са  протеион па тражим неки савет од вас,да ли је паметно да га пијем после кардио тренинга-трчања

[filip]

pa pazi ovako, protein naravno da je poželjan posle kardio treninga, ali ceo tvoj "program" mi deluje nekako čudno, i bilo bi korisno da napišeš ceo svoj dnevni plan ishrane i aktivnosti kako bi dobio precizniji odgovor...
jer trčanje uveče, pred spavanje, pogotovo ako pre tog trčanja uzmeš neki sagorevač koji sadrži kofein, može da izazove nesanicu... a i nezavisno od toga, najefikasniji termin za kardio ti je ujutru na prazan stomak, ili eventualno posle treninga sa tegovima, ali obavezno se pre toga uzima BCAA da se zaštiti mišić...
druga stvar, pred spavanje ti treba sporiji protein poput kazeina kog imaš u Ella siru, a whey protein ti je u tom slučaju prilično beskoristan pošto te neće hraniti tokom noći...


al da ne komplikujemo, najbolje bi bilo da napišeš ceo svoj plan...