sledeća tema »

[Isak]

Zdravo,

Ovdje sam novi u forum treba mi pomoć

Imam 26 god. visina 174 cm i imam 95 kg mislim skinuti oko 10-13 kg jeli mi možete
prijedložiti koji od ovih sagorevača da uzmem, koji bi mi najbolje pomogao
da skinem tu kilažu...

Čitao sam na forumu ovdje par n.p. MELTDOWN, MT HydroxyCut HardcoreX ili Lipo6 ??
ali stvarno neznam šta bi mi najbolje pomogao

hvala unaprijed..

[neXt.]

pozz, najbolji sagorjevac ti je  ishrana,ishrana,ishrana,kardio,teretana
sagorjevac(animal,meltdown,mitotropin...) uzmi poslije kad bude islo malo teze, 
najbolje ti je da krenes s nekom dijetom (probaj za pocetak  lowcarb ili rotacije)

[Alien002]

Pozzzzzzzzz.......... Isak, sto se tice sagorevaca te koje si naveo su svi ok, to vidi najbolje sa Igorom.

Samo nadam se da si sredio ishranu, jer bez nje nevrediti nijedan sagorevac.

Ja bih ti preporucio da krenes sa dijetom i vezbanjem, a tek kad budes sklanjao zadnje kilograme , one najteze sto se skidaju da uzmes neki sagorevac.

Samo napred

[I G O R]

Isak, sto se tice sagorevaca te koje si naveo su svi ok

Samo nadam se da si sredio ishranu, jer bez nje nevrediti nijedan sagorevac.

Tako je ...

[Isak]

Hvala na informaciji

Ja sam već 10 dana na dijeti smršao sam 4 kg zato sam mislio da
to skidanje malo ubrzam, pa me zanima šta bi mi od toga preporučili ...

[neXt.]

ako ti nije mrsko da nam napises  tvoju ishranu i primjer treninga, ako treba sta da korigujemo 

[ultraViolet]

samo vodu si izbacio... uzmi za pocetak Meltdown, ako ga nema onda direkt mitotropin i naravno moras ispostovati ceo plan ako ocekujes rezulate...ishrana je zaista najbitnija ali ne samo izbacio sam to i to nego sta jedes tacno i kad!

[Isak]

Ovako,
ujutru dvije kriške crnog hljeba sa nekim namazom, po danu samo voče i povrče, i naveče
supu ili piletinu ali bez ulja peceno...

[BUKAS]

Ufffffffffffff, LOSE ali JAKO...citaj malo nadji jelovnike...

[ultraViolet]

imas dosta jelovnika pa pogledaj ali otpilike ovako za tvoju situaciju ;)

1. obrok 2 cela jaja + 4 belanca ILI myofusion merica , 50g ovsene pahuljice
2. obrok 150g meso , povrce 200g , kasika maslinovog
3. obrok 150g meso, povrce 200g, 2 omega3
4. obrok 150g meso, 200-300g krompir, povrce (ovo je obrok posle treninga)
5. obrok 100g meso, 150g povrce, 2 omega3
6. obrok 250-300g ella, 2 omega3, multi

povrce: kupus, brokuli, paprika, tikvice, ... idi na nutritiondata.com pa pogledaj UH i GL indeks
meso : pilece belo, curece belo, divljac, riba, teletina, junetina...

[neXt.]

Jelovnik je blago receno  "teski uzas"

procitaj cijeli pdf  Hrana i voda su ipak osnova svega.. ; VIŠAK KILOGRAMA (zdravo mršavljenje)...


bice ti jasnije dosta

[BUKAS]

Violet je super napisala, al bolje ti iscitaaj ovo sto ti je next rekao da ti bude jasno, nije fazon samo da na vagi pise -? kg jeb.s to...

[Warlord]

Ultra je bas lepo proucila materiju...skontala sve kako sta i kada treba.. ...nema mala je opasna;)

[ultraViolet]

hej war 

next@ procitaj ti enciklopediju...po cemu je blagi uzas ?

[BUKAS]

hej war 

next@ procitaj ti enciklopediju...po cemu je blagi uzas ?

Nije tebi rekao poslali ste u isto vreme, mislio je na isakov jelovnik,

[ultraViolet]

aha ok, jbga...u svakom slucaju nek pita sta mu nije jasno ;)

[Warlord]

jbt ja delim dami komplimente ona se kezi..pa zar to ima smisla..jeeee..propade drzava načisto...sad sam se skenjao..idem da pojedem 200gr cokolade

[ultraViolet]

 
ej kako je dobro naci izgovor ;))

[neXt.]

ultrice nesporazum  

[ultraViolet]

 
sad si se izvukao :p shala, bih u BL za prosli vikend na raftingu u Kanjonu i BI super :)))