r3d
Administrator
XSPORT hronicar
 Van mreže
Pol: 
Poruke: 4913
|
 |
« Odgovor #360 poslato: Maj 18, 2010, 01:38:11 am » |
|
Ili champion creatine extreme :))
|
Ne, necete umreti od suplemenata i nisu stetni.
Ne, kreatin se ne pije sa mlekom.
Ne, ne mozete piti surutku iz prodavnice.
Ne naposim.
|
|
|
TensSA
XSPORT hronicar
 Na mreži
Poruke: 1835
|
|
« Odgovor #361 poslato: Maj 18, 2010, 01:38:30 am » |
|
PA da, to i bcaa i kreatin, i naravno svako prema svojoj potrebi...jednostavno najbolje.
|
|
|
|
|
jagodanbg
XSPORT hronicar
Na mreži
Poruke: 1637
|
|
« Odgovor #362 poslato: Maj 18, 2010, 11:26:16 am » |
|
Ili champion creatine extreme :))
dobar je skroz!! da nisam u frci sa kintom uzeo bih jos par komada dok je na snizenju da imam zalihe!! |
|
|
|
|
devil92
Pozer
Van mreže
Poruke: 53
|
|
« Odgovor #363 poslato: Jun 25, 2010, 07:25:13 pm » |
|
sta mislite jel konzumiranje D-glukoze bez ikakvih sp bacanje para?
|
|
|
|
|
Naturalni
Administrator
XSPORT hronicar
Na mreži
Poruke: 9829
|
|
« Odgovor #364 poslato: Jun 25, 2010, 07:30:45 pm » |
|
sta mislite jel konzumiranje D-glukoze bez ikakvih sp bacanje para?
da |
|
|
|
milanceolympia
XSPORT hronicar
Na mreži
Pol:
Poruke: 1425
ILI SE KIDAS I BORIS, ILI CUTIS I NE POSTOJIS!!!!
|
|
« Odgovor #365 poslato: Jun 26, 2010, 01:51:55 am » |
|
i nisu neke pare, vise je pravljenje stete!!!
|
|
|
|
|
Naturalni
Administrator
XSPORT hronicar
Na mreži
Poruke: 9829
|
|
« Odgovor #366 poslato: Jun 26, 2010, 10:28:00 am » |
|
|
|
|
|
zex989
Bilder
Van mreže
Pol:
Poruke: 465
|
|
« Odgovor #367 poslato: Januar 21, 2011, 03:13:45 pm » |
|
procitao sam celu temu i dalje nisam shvatio šta je bolje za PWM dex ili malt??? i koliko??? zamrsili ste ga samo tako!  |
|
|
|
|
Velja
Administrator
XSPORT hronicar
Na mreži
Pol:
Poruke: 8356
Darth Vader
|
|
« Odgovor #368 poslato: Januar 21, 2011, 03:18:37 pm » |
|
procitao sam celu temu i dalje nisam shvatio šta je bolje za PWM dex ili malt??? i koliko??? zamrsili ste ga samo tako! hahahahha ako si na masi najbolja je kombinacija 10gr dex/20-30gr malt ako si na def samo 10gr dex pitaj me zasto?  Edit: greskom je pisalo da se na def koristi malt, treba dex, kako sad i stoji |
|
|
|
« Poslednja izmena: Januar 21, 2011, 06:39:50 pm Velja »
|
Prijavi uredniku
Sačuvana
|
|
|
|
zex989
Bilder
Van mreže
Pol:
Poruke: 465
|
|
« Odgovor #369 poslato: Januar 21, 2011, 03:20:07 pm » |
|
jooooooooojjjjjj ne znam da li smem ali moram... pa... Veljo zašto???  |
|
|
|
|
Naturalni
Administrator
XSPORT hronicar
Na mreži
Poruke: 9829
|
|
« Odgovor #370 poslato: Januar 21, 2011, 03:21:51 pm » |
|
jooooooooojjjjjj ne znam da li smem ali moram... pa... Veljo zašto??? zato sto cika velja kaze tako |
|
|
|
zex989
Bilder
Van mreže
Pol:
Poruke: 465
|
|
« Odgovor #371 poslato: Januar 21, 2011, 03:23:32 pm » |
|
jooooooooojjjjjj ne znam da li smem ali moram... pa... Veljo zašto??? zato sto cika velja kaze tako e pa ako on tako kaže onda moram da ga poslušam! btw...nikad nisam koristio malt! je l' on sladak..ili ne znam ni ja nekog ukusa??? |
|
|
|
|
Velja
Administrator
XSPORT hronicar
Na mreži
Pol:
Poruke: 8356
Darth Vader
|
|
« Odgovor #372 poslato: Januar 21, 2011, 03:29:18 pm » |
|
jooooooooojjjjjj ne znam da li smem ali moram... pa... Veljo zašto??? moram reci da je i Naturalni u pravu jooooooooojjjjjj ne znam da li smem ali moram... pa... Veljo zašto??? zato sto cika velja kaze tako ali stvar stoji ovako, podjimo od definicije, kad su glikogenski depoi prazni ( oni u misicima ) i poslije stresnog treninga, cijeli organizam zapada u stanje katabolizma, jetra koja skladisti glikogen neophodan za rad mozga da bi sprijecila da mozak ostane bez energije i da ne bi otisao organizam u ketozu ( ako organizam vec nije u ketozi ), ali to nema veze, krenuce da razgradjuje misic...onda se uzme 10gr dextroze koliko je dovoljno da se malo iritira pankreas i da jetra dobije signal da postoji neki minimum secera i onda obustavlja proces razgradnje misica. Kada si na masi radis kombinaciju, zato sto dex brz iritira pankreas i pravi insulinsku pumpu, ali je njegov rast vrlo strm, ali isto tako insulin iritiran dexom tj pumpa nnije postpojana, i kao sto je rast bio strm na gore, tako ce i pad insulina biti strma na dole i nagao...e onda imas malt koji produzava trajanje insulinske pumpe, jer je malo sporiji a i za razliku od dex ima ogranicenu mogucnost popunjavanja glikogenskih depoa...sta to znaci, to znaci da ce se protein iz PWM bollje ugraditi zahvaljujuci duzoj insulinksoj pumpi ug uf...nadam se da sam bar nesto objasnio |
|
|
|
zex989
Bilder
Van mreže
Pol:
Poruke: 465
|
|
« Odgovor #373 poslato: Januar 21, 2011, 03:35:47 pm » |
|
jooooooooojjjjjj ne znam da li smem ali moram... pa... Veljo zašto??? moram reci da je i Naturalni u pravu jooooooooojjjjjj ne znam da li smem ali moram... pa... Veljo zašto??? zato sto cika velja kaze tako ali stvar stoji ovako, podjimo od definicije, kad su glikogenski depoi prazni ( oni u misicima ) i poslije stresnog treninga, cijeli organizam zapada u stanje katabolizma, jetra koja skladisti glikogen neophodan za rad mozga da bi sprijecila da mozak ostane bez energije i da ne bi otisao organizam u ketozu ( ako organizam vec nije u ketozi ), ali to nema veze, krenuce da razgradjuje misic...onda se uzme 10gr dextroze koliko je dovoljno da se malo iritira pankreas i da jetra dobije signal da postoji neki minimum secera i onda obustavlja proces razgradnje misica. Kada si na masi radis kombinaciju, zato sto dex brz iritira pankreas i pravi insulinsku pumpu, ali je njegov rast vrlo strm, ali isto tako insulin iritiran dexom tj pumpa nnije postpojana, i kao sto je rast bio strm na gore, tako ce i pad insulina biti strma na dole i nagao...e onda imas malt koji produzava trajanje insulinske pumpe, jer je malo sporiji a i za razliku od dex ima ogranicenu mogucnost popunjavanja glikogenskih depoa...sta to znaci, to znaci da ce se protein iz PWM bollje ugraditi zahvaljujuci duzoj insulinksoj pumpi ug uf...nadam se da sam bar nesto objasnio ovako,kolko sam ja shvatio: što se tiče dex ona brzo ali ne bas toliko dobro "ubacuje" proteine u misice posle treninga malt sporije ali sigurnije i bolje ugrađuje najbolja je kombinacija na masi ali nam nije baš pogodna na defci iz gore navedenih razloga... pa cika Veljo je l' sam dobro skontao??? |
|
|
|
|
Velja
Administrator
XSPORT hronicar
Na mreži
Pol:
Poruke: 8356
Darth Vader
|
|
« Odgovor #374 poslato: Januar 21, 2011, 03:37:25 pm » |
|
@zex989 moze se reci da jesi, vrlo dobar 4, sjedi EDIT: samo da dodam, ovo je ovako generalno, naravno da postoje izuzeci od vjezbaca do vjezbaca, i naravno da li koristite aas ili ne, ovo sam pisao prvenstveno za natural vjezbace i za vecinu ljudi |
|
|
|
« Poslednja izmena: Januar 21, 2011, 03:39:30 pm Velja »
|
Prijavi uredniku
Sačuvana
|
|
|
|
zex989
Bilder
Van mreže
Pol:
Poruke: 465
|
|
« Odgovor #375 poslato: Januar 21, 2011, 03:38:48 pm » |
|
@zex989 moze se reci da jesi, vrlo dobar 4, sjedi opa bato al' sam pametan.... je l' može još neko podpitanje za 5???  |
|
|
|
|
Velja
Administrator
XSPORT hronicar
Na mreži
Pol:
Poruke: 8356
Darth Vader
|
|
« Odgovor #376 poslato: Januar 21, 2011, 03:40:52 pm » |
|
@zex989 moze se reci da jesi, vrlo dobar 4, sjedi opa bato al' sam pametan.... je l' može još neko podpitanje za 5??? moze koliko grama glikogena organizam deponuje u jetri a koliko u misicima? govorim u prosjeku i kod normalnog vjezbaca reecimo mase 90kg |
|
|
|
jagodanbg
XSPORT hronicar
Na mreži
Poruke: 1637
|
|
« Odgovor #377 poslato: Januar 21, 2011, 03:45:36 pm » |
|
ali stvar stoji ovako, podjimo od definicije, kad su glikogenski depoi prazni ( oni u misicima ) i poslije stresnog treninga, cijeli organizam zapada u stanje katabolizma, jetra koja skladisti glikogen neophodan za rad mozga da bi sprijecila da mozak ostane bez energije i da ne bi otisao organizam u ketozu ( ako organizam vec nije u ketozi ), ali to nema veze, krenuce da razgradjuje misic...onda se uzme 10gr dextroze koliko je dovoljno da se malo iritira pankreas i da jetra dobije signal da postoji neki minimum secera i onda obustavlja proces razgradnje misica.
Kada si na masi radis kombinaciju, zato sto dex brz iritira pankreas i pravi insulinsku pumpu, ali je njegov rast vrlo strm, ali isto tako insulin iritiran dexom tj pumpa nnije postpojana, i kao sto je rast bio strm na gore, tako ce i pad insulina biti strma na dole i nagao...e onda imas malt koji produzava trajanje insulinske pumpe, jer je malo sporiji a i za razliku od dex ima ogranicenu mogucnost popunjavanja glikogenskih depoa...sta to znaci, to znaci da ce se protein iz PWM bollje ugraditi zahvaljujuci duzoj insulinksoj pumpi
ug uf...nadam se da sam bar nesto objasnio
bravo i hvala |
|
|
|
|
zex989
Bilder
Van mreže
Pol:
Poruke: 465
|
|
« Odgovor #378 poslato: Januar 21, 2011, 03:46:35 pm » |
|
ipak ću se zadovoljiti sa 4! znam samo da se glukoza u mišićima i jetri pretvara u glikogen, i u njima služi kao rezervna energija i da organizam deponuje 1 gr. glikogena, a odlaže oko 3 gr. vode. |
|
|
|
|
nemanjadz
Masivan bilder
Van mreže
Poruke: 913
|
|
« Odgovor #379 poslato: Januar 24, 2011, 09:15:18 pm » |
|
koliko dexa treba staviti u pwm? tj citao sam oko 15-20 g, al koliko je to jer ne merim? jel to dve supene kasike sa manjim brezuljkom, ili onako sa vecim?
|
|
|
|
|
|
