sledeća tema »

[TURPIJA]

                                                                             Discipline Snage

Ovaj test čiste snage, slobodan za učešće i muškaraca i žena, sastoji se od podizanja i zadržavanja žto je moguće veće težine, u tri različite vrste dizanja. Discipline Snage kao takve oformljene su početkom šezdesetih godina u Sjedinjenim Američkim Državama. Ove tri različite vrste dizanja su zasnovane na vežbama koje izvode bodibilderi u teretanama. Kada je Međunarodna Federacija za Discipline Snage (IPF) organizovala prva svetska prvenstva u Sjedinjenim Državama 1970, odazvalo se samo par zemalja. Osamdesetih godina snažna podrška sportista iz SSSR-a i otvaranje kategorije za takmičare preko četrdeset godina pomoglo je popularizaciji ovog sporta. Danas su Discipline Snage deo Svetskih Igara u neolimpijskim sportovima, koje se održavaju svake četiri godine, a više od sto nacionalnih federacija spada u IPF. Vrhunski takmičari iz celog sveta se svake godine takmiče na šest svetskih prvenstava u organizaciji Međunarodne Federacije za Discipline Snage.

TAKMIČENJE

Takmičari imaju tri pokušaja u disciplinama čučanj, potisak sa grudi i mrtvo dizanje, koje prate trojica sudija. Zadrčava se samo najbolji izbačaj, a svaki gubitak kontrole nad tegom onemogućava prihvatanje izbačaja. Ispravnost svakog pokušaja moraju potvrditi dvojica sudija, a tri neuspela pokušaja dovode do eliminacije. Takmičari sami odlučuju o težini koju će pokušati da izbace, s tim što će prvi nastupiti takmičar koji je odredio najmanju težinu. U slučaju nerešenog rezultata u kategoriji izbačaja, pobednik je takmičar koji je imao manju telesnu kilažu na zvaničnom merenju. Ako su težine takmičara iste, pobednika određuje dodatno merenje na kraju regularnog takmičenja

Potisak sa grudi
Kada sudija označi "start", takmičar, kome su ruke napregnute, a ramena ukrućena, spušta šipku sve dok ona ne dođe u kontakt sa grudima. On je zaustavlja (šipka je nepokretna na njegovim grudima), zatim diže teg do prvobitnog položaja, a potom, na znak sudije, spušta ga na postolje. Takmičaru glava, ramena i butine moraju ostati u stalnom kontaktu sa klupom, a stopala mu moraju ostati na tlu. Dvojica bočnih sudija proveravaju da li takmičarev kontakt sa klupom, a pomagači su zaduženi za bezbednu izvedbu i mogu pomoći takmičaru da vrati teg na postolje

Majica za potisak sa grudi
Napravljena je od sintetičkih materijala, snažno podupire grudni koš i ramena i dizaču osigurava veću opštu bezbednost pri pokušaju izbacivanja maksimalne težine.

Čučanj
Takmičar skida teg sa postolja, povlači se u nazad i stoji nepomičan. Kada sudija označi "čučanj", on se u velikoj meri savija u kolenima sa tegom na ramenima. Kukovi mu se moraju spustiti ispod gornjeg nivoa kolena. Zatim se vraća u početni položaj u neprekidnoj kretnji i čeka da se sudija oglasi sa "stalak", pre nego što teg spusti na postolje.

Steznici
Ukupna širina steznika za zglobove ne sme preći 10 cm.

Kostim
Podupire butine i leđa putem snažne kompresije. Za potisak sa grudi, takmičar mora nositi i podkošulju.

Patike za dizače

Mrtvo dizanje
Takmičar mora podizati teg do uspravnog položaja, a zatim ga spustiti na tlo. Pokret može biti izveden iz "sumo" položaja (sa raširenim nogama) ili klasičnog položaja (sa spojenim nogama). Na vrhuncu dizanja, takmičareva kolena su ispravljena i ukrućena, a ramena su mu povučena iza kukova. Kada se sudija oglasi sa "dole", teg se vraća na tlo bez gubitka kontrole. Ruke su postavljene u naizmenični hvat kako bi obezbedile sigurniji stisak na šipci.


PROFIL TAKMIČARA
•   Postoji jedanaest težinskih kategorija za muškarce (od 52 kg do 125+ kg) i deset za žene (od 44 kg do 90+ kg), kao i četiri starosne kategorije, od 14 godina do 50+ godina.
•   Osam do deset nedelja pre takmičenja, vežbe za snagu se postepeno usmeravaju ka kraćim serijama sa većim težinama, kako bi se povećala snaga bez prevelikog trošenja energetskih rezervi. Butine, pektoralni mišići, deltoidi, tricepsi i mišići leđa vrlo su razvijeni.

[TURPIJA]

[rope]

alal ti vera turpija....   

[TURPIJA]

 -thanks- -thanks- 

[rope]

jeste l` videli ovo : 
http://video.aol.com/video-detail/geauga-county-powerlifting-granny-has-no-plans-to-slow-down/986294243

[TURPIJA]

svaka mu cast. kad bi ja doceko te godine :)

[Warlord]

svaka mu cast. kad bi ja doceko te godine :)

kako"svaka mu cast" ja mislim da je to baba......

[TURPIJA]

neidentifikovani polni objekat :)

[rope]

hahaha.... 

[rope]

e,koje su to 4 starosne kategorije??

[TURPIJA]

pokusacemo da saznamo ovih dana :)

[boolle]

turpija svaka cast za post
samo mala ispravka za dedlift neidu spojene noge nego u sirini ramena(sto se vidi i na slici)
bakuta je vrh 

[boolle]

za starosne kategorije cu da proverim danas na treningu pa javljam popodne

[boolle]

JASNO SAM VIDEO DA SE MISA ONESVESTIO DRZECI TEG OD 275kg SVEGA DVA STEPENIKA OD POBEDE.COVEK JE BIO SKROZ BEO SA MODRIM USNAMA.VERUJEM DA JE SAMO PAR MOZDANIH CELIJA OSTALO BUDNO,ALI TIH PAR CELIJA JE ZELELO POBEDU I KOMANDOVALO OGROMNIM TELOM.UKRAJINAC,KAO NA USPORENIM FILMU,USPEVA USPEVA DA SAVLADA I ZADNJI STEPENIK.PRITRCAVAM I HVATAM GA U MOMENTU KADA POCINJE DA TONE.STAVLJAM MU MALO MIRISLJAVE SOLI POD NOS I ON SE MALO PRENE TAMAN DA MOZE DA HODA.VISE GA NOSIM NEGO VODIM KA KLIMATIZOVANOM SATORU ZA TAKMICARE.MRTAV COVEK HODA SAMNOM.DOK POVRACA TAMNO BORDO I BORI SE DA DODJE DO VAZDUHA CINI MI SE DA SE POLAKO BUDI I RAZAZNAJE SITUACIJU.

"STA SAM URADIO?"

"POBEDIO SI!"

BLEDO LICE PLAVIH USANA RAZVLACI SE U OSMEH DOK NASTAVLJA DA POVRACA KRV






MILIONI LJUDI SVAKODNEVNO SE BAVE SPORTOM.NEKI TRCE,NEKI SKACU,DRUGI UGURAVAJU LOPTU U KOS ILI GO.IMA I ONIH KOJI NA POMAGALJKAMA LEBDE SNEGOM ILI LEDOM.POSTOJE SPORTOVI U KOJIMA SE LJUDI BORE KAO GLADIJATORI.A POSTOJE SPORTOVI GDE SE PODIZU VELIKE TEZINE.TO JE MOJ SPORT.


MOJ SPORT JE TEZAK,TEZI OD OSTALIH.KOD NAS JE SVE TEZE KAKO NAPREDUJEMO JER DIZES VECE TEZINE.TO NIJE SPORT ZA SVAKOG.MNOGI LJUDI NEVOLE DA RADE TESKE STVARI.JA VOLIM I UZIVAM U ONOM OSECAJU KADA NATRPAM SVE TEGOVE NA SIPKU I VEZBAM.VOLIM OSECAJ KAD ZNAM DA OVO STO JA RADIM  99.99% LJUDI NA OVOM SVETU NEMOZE NI DA SANJA.VOLIM I ONE ZBLANUTE POGLEDE OSTALIH DIZACA KADA SE KRSTE KAD VIDE SA  KOJOM TEZINOM VEZBAM.VOLIM I POMISAO KADA DRUGARI MOJIH SINOVA U SKOLI IZBEGAVAJU DA RASPRAVLJAJU CIJI JE TATA NAJJACI.TO MESTO JE ZAUZETO.VOLIM STO SAM KRUPNIJI OD SUPERMENA I BETMENA A OD HULKA SE RAZLIKUJEM SAMO PO BOJI KOZE.

BITI STRONGMAN JE TESKO.SVAKI TRENING KAO SENKA PRATE BOL,SUZE,ZNOJ,KRV,STRAH,SUMNJA,NEDOUMICA...STVARNO JE TESKO.LJUDI NERETKO ODUSTAJU.ODUSTAJU OD NEKE VEZBE ILI CELOG TRNINGA.NEKI ODUSTAJU NA NEKO VREME A IMA I LJUDI KOJI SKROZ ODUSTAJU.
RAZUMEM IH-TESKO JE.

BITI VRHUNSKI STRONGMAN JE LAKO.SAMO JE JEDAN PRINCIP.NEMA ODUSTAJANJA.



preuzeto sa sajta  forum.teretana.net

[rope]

 -wow-kako je mocno.... 

[I G O R]

<a href="http://www.youtube.com/v/ATcZGwFjaqU&amp;rel=0" target="_blank">http://www.youtube.com/v/ATcZGwFjaqU&amp;rel=0</a>

[ogi92]

-

[pataya]

A Radeta smo cekali na benchu u Backoj Palanci,posto se bio najavio,ali nije dosao.Neznam zbog cega.Steta.Momak je Zver.

[boolle]

<a href="http://www.youtube.com/v/iqmQe13j3F8&amp;rel=0" target="_blank">http://www.youtube.com/v/iqmQe13j3F8&amp;rel=0</a>

[LAKI-MEDO]

Radu iz G. Milanovca svaka cast ...inace radio je u obezbedjenje u clubovima po Cacku i okolini, ali za POWER LIFTING je car ucestvovao je i u strong men takmicenju (neznam rezultate sa tog) sve u svemu jak decko ali nemam muda, cujem da je i bezao jednom iz kluba gde je radio obezbedjenje..... to jest sakrio se u WC....