sledeća tema »

[BUKAS]

gledao sam ranije snimak, al ne mogu sad da ga pronađem, gde Koleman pravi PWM i stavlja 7 merica wheya... 

al jbg, em hemija, em tolika mišićna masa, glupo je to porediti sa nama...

da stavlja BSN-ov, jeziv je....treba to nahraniti jbg

[PFC]

http://mdtv.musculardevelopment.com/lifestyle/1960-kai-greene-returns-after-taking-the-2009-australia-pro.html

Sta covek pojede, zlo...Kai siba preko 1kg proteina dnevno, tako kaze ;)
Mali mu racun   yb  yb

http://mdtv.musculardevelopment.com/lifestyle/1961-kai-greene-after-taking-the-2009-australia-pro-with-shawn-ray.html

[r3d]

gledao sam ranije snimak, al ne mogu sad da ga pronađem, gde Koleman pravi PWM i stavlja 7 merica wheya...  

al jbg, em hemija, em tolika mišićna masa, glupo je to porediti sa nama...

BSN Syntha-6 :) Al njemu se to sve svari, on koristi ENZIME 

[I G O R]

aha, inekcione enzime !!!

[Taurus]

Meni nije jasna jedna stvar..

U tekstu se navodi.. Ako mozes da pijes BCAA u toku treningu onda SUPER,ali ljudi to ne mogu da piju zbog ukusa (u Srbiji i zbog finansija) i onda uzimati tecne AK..

E sad.. U 18 gr BCAA ima 9gr leucine ,4.5gr izoleucin i 4.5 gr valine. Te iste amino kiseline u tecnim amino ima manje od jednog grama leucine a ova druga dva manje od pola grama..


Kako onda mogu tecne amino da budu ''zamena'' za BCAA posto u textu lepo pise ako mozes da pijes BCAA onda super..

[guga87]

zato ja kazem da su tecne lose,imaju veoma malo bcaa.

[I G O R]

Tečne amino ne mogu da budu zamena za BCAA ali tečene amino imaju kompletan spektar amino kiselina kao što i u mišiću ima kompletan spektar amino kiselina.. Prednost BCAA je u tome što se ne vare, tečene amino imaju srednju biološku vrednost ali bržu apsorpciju !!!!

[Naturalni]

ja hocu da kazem ako ti imas obezbedjene dnevne potrebe proteina, po kg nek bude 3gr, i ako je to rasporedjeno u 5-6 ravnomernih obroka, da nema sta da se opterecujes glupostima, i mozes popiti pored toga jos 1l tecni AK ali ih bacas, ja verujem u PROTEIN....

verujes u protein-AK
meso je AK
sir je AK
whey je AK
sve je AK samo mu treba vremena da se pretvori u AK

[Naturalni]

Ni ja ne shvatam...Hocete da kazete da su AK precenjene?

nije mi jasno,ako hocete da kazete za velike kolicine AK ok tu sse i ja slazem,ali kako da se uzimaju,u koje vreme itd tu nema sta da se prica,KADA SVI TAKO UZIMAMO!

ja pricam za ove velike doze koje preporucuje pedja petrovic,a nazalost,steta je sto ima naivcina koji ga sve slusaju i upijaju kao sundjer.jer koja je svrha uzimato toliko ak pre,o toku treninga,ako se ne ugradi svaki gram!?ako mi neko dokaze da ce se sve to ugraditi,onda je sve ovo ok,ali jbg,nije tako.

tu se slazem,moje misljenje je da sa dobrim treningom(hard core) i odma posle toga kardio od 30min organizmu treba oko 30g bcaa,25g gluta,20g tecnih,40g whey,30g secera oko treninga..rekao si vladi cini mi se da ako se sve ugradi ti ces piti,pa naravno da se ne ugradi sve mislim i hrana se ne ugradjuje tj ja unesem 300g proteina na dan a ugradi mi se 3g;)
po tebi(ne buklavno) onda treba 3g proteina da unosimo,jedna tableta amina:D(salim se)
ja se slazem sa pedjom u tome kada treba da se unose te AK,oko kolicine NE!
par godina tako radim i zadovoljan sam

[guga87]

ja hocu da kazem ako ti imas obezbedjene dnevne potrebe proteina, po kg nek bude 3gr, i ako je to rasporedjeno u 5-6 ravnomernih obroka, da nema sta da se opterecujes glupostima, i mozes popiti pored toga jos 1l tecni AK ali ih bacas, ja verujem u PROTEIN....

verujes u protein-AK
meso je AK
sir je AK
whey je AK
sve je AK samo mu treba vremena da se pretvori u AK

pa sto onda ne racunas ak u dnevni proteinski unos???

[guga87]

Ni ja ne shvatam...Hocete da kazete da su AK precenjene?

nije mi jasno,ako hocete da kazete za velike kolicine AK ok tu sse i ja slazem,ali kako da se uzimaju,u koje vreme itd tu nema sta da se prica,KADA SVI TAKO UZIMAMO!

ja pricam za ove velike doze koje preporucuje pedja petrovic,a nazalost,steta je sto ima naivcina koji ga sve slusaju i upijaju kao sundjer.jer koja je svrha uzimato toliko ak pre,o toku treninga,ako se ne ugradi svaki gram!?ako mi neko dokaze da ce se sve to ugraditi,onda je sve ovo ok,ali jbg,nije tako.

tu se slazem,moje misljenje je da sa dobrim treningom(hard core) i odma posle toga kardio od 30min organizmu treba oko 30g bcaa,25g gluta,20g tecnih,40g whey,30g secera oko treninga..rekao si vladi cini mi se da ako se sve ugradi ti ces piti,pa naravno da se ne ugradi sve mislim i hrana se ne ugradjuje tj ja unesem 300g proteina na dan a ugradi mi se 3g;)
po tebi(ne buklavno) onda treba 3g proteina da unosimo,jedna tableta amina:D(salim se)
ja se slazem sa pedjom u tome kada treba da se unose te AK,oko kolicine NE!
par godina tako radim i zadovoljan sam

ja isto unosim dosta proteina u toku dana,ali ako i sam kazes da te amino oko treninga nece da se ugrade,zasto bi ih trosio bezveze ne nesto drugo.unosis lepo po obrocima proteine,telo ti je u anabolizmu i onda zaista nema potrebe za tolikom kolicinom ak.

[Naturalni]

ja hocu da kazem ako ti imas obezbedjene dnevne potrebe proteina, po kg nek bude 3gr, i ako je to rasporedjeno u 5-6 ravnomernih obroka, da nema sta da se opterecujes glupostima, i mozes popiti pored toga jos 1l tecni AK ali ih bacas, ja verujem u PROTEIN....

verujes u protein-AK
meso je AK
sir je AK
whey je AK
sve je AK samo mu treba vremena da se pretvori u AK

pa sto onda ne racunas ak u dnevni proteinski unos???

ko ne racuna???
ja ne racunam gluta i bcaa, ostalo racunam

[TheIncredibleHulk]

heheheh, jesam retus
tamo gde sam napisao "ja verujem u PROTEIN" hteo sam da napisem "ja verujem u MESO" hahahaha, sada sam skontao, ladno.... :)

[guga87]

ja hocu da kazem ako ti imas obezbedjene dnevne potrebe proteina, po kg nek bude 3gr, i ako je to rasporedjeno u 5-6 ravnomernih obroka, da nema sta da se opterecujes glupostima, i mozes popiti pored toga jos 1l tecni AK ali ih bacas, ja verujem u PROTEIN....

verujes u protein-AK
meso je AK
sir je AK
whey je AK
sve je AK samo mu treba vremena da se pretvori u AK

pa sto onda ne racunas ak u dnevni proteinski unos???

ko ne racuna???
ja ne racunam gluta i bcaa, ostalo racunam

pa racunaj i to.ak je ak,pogotovo te koje su dosta bitne.

[Naturalni]

ja hocu da kazem ako ti imas obezbedjene dnevne potrebe proteina, po kg nek bude 3gr, i ako je to rasporedjeno u 5-6 ravnomernih obroka, da nema sta da se opterecujes glupostima, i mozes popiti pored toga jos 1l tecni AK ali ih bacas, ja verujem u PROTEIN....

verujes u protein-AK
meso je AK
sir je AK
whey je AK
sve je AK samo mu treba vremena da se pretvori u AK

pa sto onda ne racunas ak u dnevni proteinski unos???

ko ne racuna???
ja ne racunam gluta i bcaa, ostalo racunam

pa racunaj i to.ak je ak,pogotovo te koje su dosta bitne.

pa kako da racunam jednu ak??
onda bi trebao i krea,arginin u NO.itd
racunam kompletan AK a ne gluta,bcaa,krea....;)
posto idem logikom
oko treninga imam 60g AK(tecne i whey)i oko 50g antikatabolika po tebi to je oko 110g AK
E sad,da je tako ja onda mogu i 50g tecnih u toku 20g whey pre treninga i 40g whey posle treninga,e to da uzmem imao bi najskuplje go..o u gradu:D
ali postujem to sto kazes;)samo sto ja ne racunam jbg

[guga87]

ja hocu da kazem ako ti imas obezbedjene dnevne potrebe proteina, po kg nek bude 3gr, i ako je to rasporedjeno u 5-6 ravnomernih obroka, da nema sta da se opterecujes glupostima, i mozes popiti pored toga jos 1l tecni AK ali ih bacas, ja verujem u PROTEIN....

verujes u protein-AK
meso je AK
sir je AK
whey je AK
sve je AK samo mu treba vremena da se pretvori u AK

pa sto onda ne racunas ak u dnevni proteinski unos???

ko ne racuna???
ja ne racunam gluta i bcaa, ostalo racunam

pa racunaj i to.ak je ak,pogotovo te koje su dosta bitne.

pa kako da racunam jednu ak??
onda bi trebao i krea,arginin u NO.itd
racunam kompletan AK a ne gluta,bcaa,krea....;)
posto idem logikom
oko treninga imam 60g AK(tecne i whey)i oko 50g antikatabolika po tebi to je oko 110g AK
E sad,da je tako ja onda mogu i 50g tecnih u toku 20g whey pre treninga i 40g whey posle treninga,e to da uzmem imao bi najskuplje go..o u gradu:D
ali postujem to sto kazes;)samo sto ja ne racunam jbg

ne po meni,to je po matematici 110gr ak.
kreatin nije ak,ali se dobija iz 3 ak.
to ti je kao da jedes zgrade zbog blokova od kojih su gradjene te zgrade,a kad ti neko da blokove da jedes,ti nih ne racunas :)

[Naturalni]

ali misic ne raste od jedne AK ili tri AK
da je tako onda samo pijes gluta i bcaa i miran si misic raste,ali nije tako
misic da bi rastao trebaju mu SVE AK
zato ja ne racunam glluta i bcaa

[TheIncredibleHulk]

ali misic ne raste od jedne AK ili tri AK
da je tako onda samo pijes gluta i bcaa i miran si misic raste,ali nije tako
misic da bi rastao trebaju mu SVE AK
zato ja ne racunam glluta i bcaa

slazem se sa ovim, ne treba da racunamo bcaa i gluta, jer upravo tako, ne raste se od jedne ak

[guga87]

ali misic ne raste od jedne AK ili tri AK
da je tako onda samo pijes gluta i bcaa i miran si misic raste,ali nije tako
misic da bi rastao trebaju mu SVE AK
zato ja ne racunam glluta i bcaa

pa ti unosis preko hrane sve ak i + jos ove najpotrebnije i imas sve.

[Naturalni]

guga u pravu si bcaa i gluta su AK ali one su samo antikatabolici i tako treba gledati na njih