Stranice: 1 ... 169 170 [171] 172   Idi dole
  Pošalji ovu temu  |  Štampaj  
Autor Tema: Kreatin  (Pročitano 245963 puta)
0 članova i 2 gostiju pregledaju ovu temu.
I G O R
Administrator
XSPORT hronicar
*
Van mreže Van mreže

Pol: Muškarac
Poruke: 21606


BodyBuilding i Fitnes su stil zivota a ne sport!


WWW
« Odgovor #3400 poslato: Januar 16, 2011, 11:00:02 am »

Za nedelju dana u prodaji ce biti....

http://xsport.rs/shop/index.php?page=14&pid=784
Prijavi uredniku   Sačuvana

bekic
Pozer
*
Van mreže Van mreže

Pol: Muškarac
Poruke: 78



« Odgovor #3401 poslato: Januar 18, 2011, 03:02:18 pm »

Najcesce kupujem ULT creatin 300gr taman traje mesec dana, pa mesec pauze i ponovo u krug;)
Prijavi uredniku   Sačuvana
zileee92
Gost
« Odgovor #3402 poslato: Januar 21, 2011, 11:34:15 pm »

E ovako...uzeo sam ovaj kreatin :
http://www.xsport.rs/shop/index.php?page=14&pid=117
Pa me zanima , faza punjenja posto nikad nisam uzimao kreatin , pa ne znam imam 94kg-a
kolko puta na dan i to ...
Prijavi uredniku   Sačuvana
jagodanbg
XSPORT hronicar
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 1708



« Odgovor #3403 poslato: Januar 21, 2011, 11:36:14 pm »

ne treba ti punjenje! ujutru na prazan stomak 5g ILI 5g pola sata pre treninga I 5g odmah posle treninga u PWM.
kad ne treniras 5g ujutru na prazan stomak i jos jednom u toku dana 5g (mada ja kad ne treniram uzmem samo 5g ujutru)
Prijavi uredniku   Sačuvana
BUKAS
Gost
« Odgovor #3404 poslato: Januar 21, 2011, 11:36:35 pm »

Ne treba faza punjenja...pij 5 gr posle treninga i 5 gr pre, kad ne treniras samo ujutru 5 gr.
Prijavi uredniku   Sačuvana
zileee92
Gost
« Odgovor #3405 poslato: Januar 21, 2011, 11:51:09 pm »

NM
« Poslednja izmena: Januar 22, 2011, 02:11:32 pm zileee92 » Prijavi uredniku   Sačuvana
Velja
Administrator
XSPORT hronicar
*
Van mreže Van mreže

Pol: Muškarac
Poruke: 13427



« Odgovor #3406 poslato: Januar 21, 2011, 11:54:06 pm »

Okej razumem vas...punjenje nije potrebno...
Al slab sam ja sa hemijom :) Pa bas ne znam sta znaci PWM...
Valjda je Kad U Sejker Sipam Whey , dekstorza i 5 grama kreatina ? :/
A pre treninga 5grama kreatina + dekstroza?
e, ovako jos jednom supse nazovi hemijom i letis
imas zuti, necu vise da opominjem...mogu da shvatim da pitas nesto sto je odgovoreno 1000x, ali posto ovo citaju i djeca i striucni i nestrucni....netreba nam da jos spamuje sa "hemojom"

PWM=post workout meal>>>>>obrok poslije treninga, sastoji se od wheya ili isolata, dekstroze/maltodekstrina, po potrebi kreatina i po mogucnosti bcaa ili eaa i glutamina
ne pijes, dex prije treninga ni sa cim, pa ni sa kreatinom
Prijavi uredniku   Sačuvana
zileee92
Gost
« Odgovor #3407 poslato: Januar 22, 2011, 12:00:10 am »

NM
« Poslednja izmena: Januar 22, 2011, 02:09:41 pm zileee92 » Prijavi uredniku   Sačuvana
Velja
Administrator
XSPORT hronicar
*
Van mreže Van mreže

Pol: Muškarac
Poruke: 13427



« Odgovor #3408 poslato: Januar 22, 2011, 12:02:19 am »

Izvinjavam se sto sam suplement nazvao hemijom ... nece se ponoviti vise...
Razumeo sam ovako...
Pre treninga 5g Kreatina Pijem sa dekstrozom  bar sam tako cuo da kazu i posle treninga PWM : Whey,Kreatin,Dex ? yb)
pa da...dobor je da si bar nesto razumio

a sad, da li si zaista procitao sta sam ti napisao

ne pijes, dex prije treninga ni sa cim, pa ni sa kreatinom

molim te obrati paznju na ovo sto sam citirao...
znaci, ne pijes dextrozu prije treninga
Prijavi uredniku   Sačuvana
zileee92
Gost
« Odgovor #3409 poslato: Januar 22, 2011, 12:13:42 am »

 NM
« Poslednja izmena: Januar 22, 2011, 02:10:49 pm zileee92 » Prijavi uredniku   Sačuvana
stardust
Lady
XSPORT hronicar
***
Van mreže Van mreže

Pol: Žena
Poruke: 2971



« Odgovor #3410 poslato: Januar 22, 2011, 12:16:52 am »

mozes recimo da ga popijes sa vodom. sta mislis?
Prijavi uredniku   Sačuvana

"I`m not used to feeling like I belong where I am."


X SPORT GYM - TRENIRAJMO ZAJEDNO - u najboljoj teretani u Novom Sadu !!!
WWW.XSPORT.RS/gym
filip
XSPORT hronicar
*
Van mreže Van mreže

Pol: Muškarac
Poruke: 6991



« Odgovor #3411 poslato: Januar 22, 2011, 12:31:51 am »

Pa sa cim da pijem kreatin Cheesy
ok procitao sam...Da ne pijem pre treninga ... a na primer Ujutru ustanem i ondak sa dekstrozom? Cheesy
A posle treninga pwm whey,kreatin,dekstroza? Ako nije tako reci kako da uradim da ne pogadjam kako valja :)



joj bre što si zapeo za tu dekstrozu, nju piješ samo odmah nakon treninga i nikad više, ni u jedno doba dana i noći!
Prijavi uredniku   Sačuvana
Velja
Administrator
XSPORT hronicar
*
Van mreže Van mreže

Pol: Muškarac
Poruke: 13427



« Odgovor #3412 poslato: Januar 22, 2011, 01:05:14 am »

Pa sa cim da pijem kreatin Cheesy
ok procitao sam...Da ne pijem pre treninga ... a na primer Ujutru ustanem i ondak sa dekstrozom? Cheesy
A posle treninga pwm whey,kreatin,dekstroza? Ako nije tako reci kako da uradim da ne pogadjam kako valja :)
a covjeka, ne vjerujem...
kreatin pijes 5gr prije treninga sa vodom i iz case, tako je najbolje, moze i solja i krigla....
a poslije treninga pijes taj famozni pwm, koji se sastoji od whey-a, dexa i kreatina ( 5gr ) i to napravis u sejkeru i sa vodom...
i ne radi se ovdje o bingu...vec o nauci, tako da se ne pogadja, vec uci
sjedi 1, za danas 
Prijavi uredniku   Sačuvana
ljubitelj_gvožđa
Gost
« Odgovor #3413 poslato: Januar 22, 2011, 10:52:21 am »

Mislim da je ova strana foruma najsmešnije nešto od kad pratim...svaka čast  rollin
Prijavi uredniku   Sačuvana
Milan09
Vezbac
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 132



« Odgovor #3414 poslato: Januar 22, 2011, 11:45:53 am »

Ja msm da bi moja sestra, koja je 2002 god do sad skontala, a ne neko ko je 1992 (bez uvrede)
Prijavi uredniku   Sačuvana
nemanjadz
XSPORT hronicar
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 1174



WWW
« Odgovor #3415 poslato: Januar 22, 2011, 02:00:28 pm »

Ovaj API-jev kreatin se jedva rastvara...stvarno me nervira to..procitao sam negde da se bolje rastvara u toploj vodi, sto sam i probao i dosta je bolja rastvorljivost pa sad tako pijem..  jel treba praviti pauzu i koliko posle kreatina?
Prijavi uredniku   Sačuvana
marko__
Bilder
*
Van mreže Van mreže

Pol: Muškarac
Poruke: 701



« Odgovor #3416 poslato: Januar 22, 2011, 02:32:40 pm »

Jel se nekome desava da kada popije kreatin pre treninga da ga boli stomak?
Meni se to desava i sa ovim API kreatinom i sa ULT koji sam pio...
Prijavi uredniku   Sačuvana

X SPORT GYM - TRENIRAJMO ZAJEDNO !!!!
WWW.XSPORT.RS/gym

Tiha voda breg roni.

!!!UPDATE!!! Ko voli live mixeve House muzike evo moj profil pa nek uziva: http://soundcloud.com/dzidzabidza
filip
XSPORT hronicar
*
Van mreže Van mreže

Pol: Muškarac
Poruke: 6991



« Odgovor #3417 poslato: Januar 22, 2011, 04:49:12 pm »

Ovaj API-jev kreatin se jedva rastvara...stvarno me nervira to..procitao sam negde da se bolje rastvara u toploj vodi, sto sam i probao i dosta je bolja rastvorljivost pa sad tako pijem..  jel treba praviti pauzu i koliko posle kreatina?


ja sam od kreatina pio samo Dymatize i Optimum i nijedan se ne rastvara... a što se pauze tiče, ne treba ti neka pauza ako piješ 2x5 gr...
Prijavi uredniku   Sačuvana
Onlnat
Bilder
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 456


KLOSAR KOJI DUGUJE PARE ZA PROGRAM TRENINGA. Velja


« Odgovor #3418 poslato: Januar 22, 2011, 09:11:15 pm »

Jel se nekome desava da kada popije kreatin pre treninga da ga boli stomak?
Meni se to desava i sa ovim API kreatinom i sa ULT koji sam pio...
cisto da nabijem koji post :) pa mozda se nije lepo rastvario pa stvara probleme kolko sam shvatio navuce vodu u tanko crevo itd ..,ili jednostvno si ne tolerantan na monohodrat :)))
Prijavi uredniku   Sačuvana

Koliko placebo bildera....
nemanjadz
XSPORT hronicar
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 1174



WWW
« Odgovor #3419 poslato: Januar 23, 2011, 03:43:45 am »

Jel se nekome desava da kada popije kreatin pre treninga da ga boli stomak?
Meni se to desava i sa ovim API kreatinom i sa ULT koji sam pio...

Probaj sa toplom vodom da ga popijes..ja dok sam pio sa hladnom slabo se rastvarao  i imao sam proliv svaki put..od kako sam poceo sa toplom da pijem, nema problema   grin
Prijavi uredniku   Sačuvana
Stranice: 1 ... 169 170 [171] 172   Idi gore
  Pošalji ovu temu  |  Štampaj  

 
Prebaci se na: