I G O R
Administrator
XSPORT hronicar
 Na mreži
Pol: 
Poruke: 21735
BodyBuilding i Fitnes su stil zivota a ne sport!
|
 |
« Odgovor #3400 poslato: Januar 16, 2011, 11:00:02 am » |
|
|
|
|
|
bekic
Pozer
 Van mreže
Pol:
Poruke: 77
|
|
« Odgovor #3401 poslato: Januar 18, 2011, 03:02:18 pm » |
|
Najcesce kupujem ULT creatin 300gr taman traje mesec dana, pa mesec pauze i ponovo u krug;)
|
|
|
|
|
|
zileee92
Gost
|
|
« Odgovor #3402 poslato: Januar 21, 2011, 11:34:15 pm » |
|
E ovako...uzeo sam ovaj kreatin : http://www.xsport.rs/shop/index.php?page=14&pid=117 Pa me zanima , faza punjenja posto nikad nisam uzimao kreatin , pa ne znam imam 94kg-a kolko puta na dan i to ... |
|
|
|
|
jagodanbg
XSPORT hronicar
Van mreže
Poruke: 1709
|
|
« Odgovor #3403 poslato: Januar 21, 2011, 11:36:14 pm » |
|
ne treba ti punjenje! ujutru na prazan stomak 5g ILI 5g pola sata pre treninga I 5g odmah posle treninga u PWM.
kad ne treniras 5g ujutru na prazan stomak i jos jednom u toku dana 5g (mada ja kad ne treniram uzmem samo 5g ujutru)
|
|
|
|
|
|
BUKAS
Gost
|
|
« Odgovor #3404 poslato: Januar 21, 2011, 11:36:35 pm » |
|
Ne treba faza punjenja...pij 5 gr posle treninga i 5 gr pre, kad ne treniras samo ujutru 5 gr.
|
|
|
|
|
|
zileee92
Gost
|
|
« Odgovor #3405 poslato: Januar 21, 2011, 11:51:09 pm » |
|
NM
|
|
|
|
« Poslednja izmena: Januar 22, 2011, 02:11:32 pm zileee92 »
|
Prijavi uredniku
Sačuvana
|
|
|
|
Velja
Administrator
XSPORT hronicar
Van mreže
Pol:
Poruke: 12680
|
|
« Odgovor #3406 poslato: Januar 21, 2011, 11:54:06 pm » |
|
Okej razumem vas...punjenje nije potrebno...
Al slab sam ja sa hemijom :) Pa bas ne znam sta znaci PWM...
Valjda je Kad U Sejker Sipam Whey , dekstorza i 5 grama kreatina ? :/
A pre treninga 5grama kreatina + dekstroza?
e, ovako jos jednom supse nazovi hemijom i letis imas zuti, necu vise da opominjem...mogu da shvatim da pitas nesto sto je odgovoreno 1000x, ali posto ovo citaju i djeca i striucni i nestrucni....netreba nam da jos spamuje sa "hemojom" PWM=post workout meal>>>>>obrok poslije treninga, sastoji se od wheya ili isolata, dekstroze/maltodekstrina, po potrebi kreatina i po mogucnosti bcaa ili eaa i glutamina ne pijes, dex prije treninga ni sa cim, pa ni sa kreatinom |
|
|
|
|
|
zileee92
Gost
|
|
« Odgovor #3407 poslato: Januar 22, 2011, 12:00:10 am » |
|
NM
|
|
|
|
« Poslednja izmena: Januar 22, 2011, 02:09:41 pm zileee92 »
|
Prijavi uredniku
Sačuvana
|
|
|
|
Velja
Administrator
XSPORT hronicar
Van mreže
Pol:
Poruke: 12680
|
|
« Odgovor #3408 poslato: Januar 22, 2011, 12:02:19 am » |
|
Izvinjavam se sto sam suplement nazvao hemijom ... nece se ponoviti vise... Razumeo sam ovako... Pre treninga 5g Kreatina Pijem sa dekstrozom bar sam tako cuo da kazu i posle treninga PWM : Whey,Kreatin,Dex ?  ) pa da...dobor je da si bar nesto razumio a sad, da li si zaista procitao sta sam ti napisao ne pijes, dex prije treninga ni sa cim, pa ni sa kreatinom
molim te obrati paznju na ovo sto sam citirao... znaci, ne pijes dextrozu prije treninga |
|
|
|
|
|
zileee92
Gost
|
|
« Odgovor #3409 poslato: Januar 22, 2011, 12:13:42 am » |
|
NM
|
|
|
|
« Poslednja izmena: Januar 22, 2011, 02:10:49 pm zileee92 »
|
Prijavi uredniku
Sačuvana
|
|
|
|
stardust
Lady
XSPORT hronicar
Van mreže
Pol: 
Poruke: 2979
|
|
« Odgovor #3410 poslato: Januar 22, 2011, 12:16:52 am » |
|
mozes recimo da ga popijes sa vodom. sta mislis?
|
"I`m not used to feeling like I belong where I am." X SPORT GYM - TRENIRAJMO ZAJEDNO - u najboljoj teretani u Novom Sadu !!! WWW.XSPORT.RS/gym |
|
|
filip
V.I.P
XSPORT hronicar
Van mreže
Pol:
Poruke: 7014
|
|
« Odgovor #3411 poslato: Januar 22, 2011, 12:31:51 am » |
|
Pa sa cim da pijem kreatin  ok procitao sam...Da ne pijem pre treninga ... a na primer Ujutru ustanem i ondak sa dekstrozom? A posle treninga pwm whey,kreatin,dekstroza? Ako nije tako reci kako da uradim da ne pogadjam kako valja :) joj bre što si zapeo za tu dekstrozu, nju piješ samo odmah nakon treninga i nikad više, ni u jedno doba dana i noći! |
|
|
|
|
Velja
Administrator
XSPORT hronicar
Van mreže
Pol:
Poruke: 12680
|
|
« Odgovor #3412 poslato: Januar 22, 2011, 01:05:14 am » |
|
Pa sa cim da pijem kreatin ok procitao sam...Da ne pijem pre treninga ... a na primer Ujutru ustanem i ondak sa dekstrozom? A posle treninga pwm whey,kreatin,dekstroza? Ako nije tako reci kako da uradim da ne pogadjam kako valja :) a covjeka, ne vjerujem... kreatin pijes 5gr prije treninga sa vodom i iz case, tako je najbolje, moze i solja i krigla.... a poslije treninga pijes taj famozni pwm, koji se sastoji od whey-a, dexa i kreatina ( 5gr ) i to napravis u sejkeru i sa vodom... i ne radi se ovdje o bingu...vec o nauci, tako da se ne pogadja, vec uci sjedi 1, za danas  |
|
|
|
|
Neki lik
Global Moderator
XSPORT hronicar
Van mreže
Pol:
Poruke: 1993
|
|
« Odgovor #3413 poslato: Januar 22, 2011, 10:52:21 am » |
|
Mislim da je ova strana foruma najsmešnije nešto od kad pratim...svaka čast  |
|
|
|
|
Milan09
Vezbac
Van mreže
Poruke: 132
|
|
« Odgovor #3414 poslato: Januar 22, 2011, 11:45:53 am » |
|
Ja msm da bi moja sestra, koja je 2002 god do sad skontala, a ne neko ko je 1992 (bez uvrede)
|
|
|
|
|
nemanjadz
XSPORT hronicar
Van mreže
Poruke: 1054
|
|
« Odgovor #3415 poslato: Januar 22, 2011, 02:00:28 pm » |
|
Ovaj API-jev kreatin se jedva rastvara...stvarno me nervira to..procitao sam negde da se bolje rastvara u toploj vodi, sto sam i probao i dosta je bolja rastvorljivost pa sad tako pijem.. jel treba praviti pauzu i koliko posle kreatina?
|
|
|
|
|
marko__
Bilder
Van mreže
Pol:
Poruke: 702
|
|
« Odgovor #3416 poslato: Januar 22, 2011, 02:32:40 pm » |
|
Jel se nekome desava da kada popije kreatin pre treninga da ga boli stomak?
Meni se to desava i sa ovim API kreatinom i sa ULT koji sam pio...
|
|
|
|
filip
V.I.P
XSPORT hronicar
Van mreže
Pol:
Poruke: 7014
|
|
« Odgovor #3417 poslato: Januar 22, 2011, 04:49:12 pm » |
|
Ovaj API-jev kreatin se jedva rastvara...stvarno me nervira to..procitao sam negde da se bolje rastvara u toploj vodi, sto sam i probao i dosta je bolja rastvorljivost pa sad tako pijem.. jel treba praviti pauzu i koliko posle kreatina?
ja sam od kreatina pio samo Dymatize i Optimum i nijedan se ne rastvara... a što se pauze tiče, ne treba ti neka pauza ako piješ 2x5 gr... |
|
|
|
|
Onlnat
Bilder
Na mreži
Poruke: 455
Oh my God,what is this ???!!!
|
|
« Odgovor #3418 poslato: Januar 22, 2011, 09:11:15 pm » |
|
Jel se nekome desava da kada popije kreatin pre treninga da ga boli stomak?
Meni se to desava i sa ovim API kreatinom i sa ULT koji sam pio...
cisto da nabijem koji post :) pa mozda se nije lepo rastvario pa stvara probleme kolko sam shvatio navuce vodu u tanko crevo itd ..,ili jednostvno si ne tolerantan na monohodrat :))) |
Koliko placebo bildera....
|
|
|
nemanjadz
XSPORT hronicar
Van mreže
Poruke: 1054
|
|
« Odgovor #3419 poslato: Januar 23, 2011, 03:43:45 am » |
|
Jel se nekome desava da kada popije kreatin pre treninga da ga boli stomak?
Meni se to desava i sa ovim API kreatinom i sa ULT koji sam pio...
Probaj sa toplom vodom da ga popijes..ja dok sam pio sa hladnom slabo se rastvarao i imao sam proliv svaki put..od kako sam poceo sa toplom da pijem, nema problema  |
|
|
|
|
|
