sledeća tema »

[$ Bestia $]

dextrozu nema potrebe da stavlja unutra i dize insulin bespotrebno u toku dana,osim posle treninga...a kreatin kupi odvojeno pa ga koristi...

[ZeljkoS]

Nema potrebe da se prepirete kako sam da napravim sebi jeftiniji gejner, jer ja sam zavrsio sa gejnerima
Kao sto rekoh, 20 kg gejnera u jednom zivotu je sasvim dosta

[r3d]

I 5kg gainera je dosta hehe

[Bata Zivotinja!]

Dobro to je tvoja stvar sto ti nije zao sto si dao tolike pare na "secer" i nesto malo proteina u njemu (sta vise bedne kolicine) Ali to je tvoja ne upucenost u suplementaciju, ali zato si sad na forumu pa ces saznati vise :)
U svakom slucaju samo cepaj, ide ti to ok...

[maxa87hardcore]

Nije samo whey i dekstorza, pa zašto onda "ne pravite" ZMA već se kupuje normalno ZMA a ne odvojeno Cink, B6...? ;)
Imam baš puno drugara koji su koristili gejner u nedostatku para za whey i s obzirom da nisu poštovali ishranu ovo ih je nekako poguralo valjda zbog tih kalorija je..m li ga... Pa kajakaši iz mog grada su svi na gejnerima a kako izgledaju suvišno je pričati... Nije to baš bacanje para...

[HiddeNN]

e ljudi kad da ubacim gejner to mi nikako ne ide u glavu ?

[I G O R]

e ljudi kad da ubacim gejner to mi nikako ne ide u glavu ?

ne razumem?

[HiddeNN]

pa kada da pijem gejner ?
ujutru,pre treninga,izmedju obroka ,uvece ili kako vec ?

[I G O R]

aha posle treninga kao PWM i jednom izmedju obroka u suprotan deo dana od treninga...

[HiddeNN]

posle treninga imam whey ....

[I G O R]

posle treninga imam whey ....

a koji gainer imas?

[HiddeNN]

mass fuel  , mislio sam da ga pijem 1 dnevno jer pijem i whey ...

[I G O R]

mass fuel  , mislio sam da ga pijem 1 dnevno jer pijem i whey ...

aha, pa izmedju obroka, kao uzina...

[HiddeNN]

ok ....

[ZeljkoS]

Jos uvek stojim iza toga da nikad ne bi ovako izgledao da nisam pio gejner.
I nije mi zao silnih hiljadarki koje sam spucao na 20-ak kg gejnera za nesto manje od 2 godine..
Naravno, posle gejnera, protein...

[HiddeNN]

ja sam uvek mislio da od gejnera nema nista zato nisam ni probao da ga pijem stoji mi kuci vec vise od godinu dana ....

[TensSA]

Bolje da si pirinac kupio, ali sta ces....

[ZeljkoS]

ja sam uvek mislio da od gejnera nema nista zato nisam ni probao da ga pijem stoji mi kuci vec vise od godinu dana ....

Pa ne mozes znati ako ne probas, zar ne? Opet, sve je individualno..nekog radi ovaj preparat, a nekog ne....ne treba imati predrasude....i mom komsiji je stajao vise od godinu dana dve kese Hipera, pa sam mu dao 500 dindzi za to da se ne baci, kad on vec ne trenira

[I G O R]

ja sam uvek mislio da od gejnera nema nista zato nisam ni probao da ga pijem stoji mi kuci vec vise od godinu dana ....

Pa ne mozes znati ako ne probas, zar ne? Opet, sve je individualno..nekog radi ovaj preparat, a nekog ne....ne treba imati predrasude...

ma radi svakog, samo je pitanje da li ces dobiti sala od njega ili ne ali i to je vise pitaje ostale ishrane, ako ima dosta masti iz klasicne ishrane plus extra u.h. iz gainera mast je neminovna u 70% slucajeva!

[HiddeNN]

pa po vama koje rzultate je dao gejner ,koliko kg  ste dobili od njega i za koje vreme ?