sledeća tema »

[ZeljkoS]

Pozdrav forumasi,

Upravo sam se uclanio i zeleo bi sa vama da podelim moje iskustvo sa ovim gejnerom.

Pre dve godine sam poceo da koristim ovaj gejner. Imao sam problema sa dobijanjem na tezini. Visok sam 180cm i imao sam samo 67kg. Koristim skoro 2 godine ovaj gejner i dobio sam 18 kg telesne tezine...
Vezbao sam 5 dana nedeljno...naravno, ovaj gejner nije cudotvorni napitak....imao sam dobar apetit i jeo sam puno i trenirao sam naporno...
Najveci napredak sam video u prva dva-tri meseca...u prvih 40-ak dana sam dobio 6 kg...nisam ga pio kad nisam vezbao..subotom i nedeljom.
U te 2 godine sam imao malu pauzu od 3 meseca, nisam vezbao i nisam ga pio..medjutim, nista nisam izgubio od kilaze..sto je dobro..
Evo, danas imam 85kg i prestao sam sa gejnerom i presao sam na ISO XP protein i na kreatin...
Mogu vam reci da sam extra zadovoljan sa Hypermass gejnerom. Izgledam odlicno, svaki dinar mi se isplatio koji sam ulozio...popio sam oko 20-ak kg ovog gejnera

To je moje licno iskustvo..a sad...mislim da sve zavisi od pojedinca...ne radi preparat svakog isto..neko bi dobio i vise, a neko manje...

Forum vam je odlican i jedva cekam da ga citam.
Ovde sam prilozio svoju sliku...

pozz svima

Z

[ZeljkoS]

Zelim samo da napomenem da sam ja rekreativac...vezbam kod drugara u podrumu  

[r3d]

Odlican napredak! Imas li 'before' slike?
Sad cepaj neki whey i dekstrozu posle treninga, po mogucnosti i kreatin, bcaa, omega3 ;)

[I G O R]

Super, to je to.. Ja to uporno govorim, prva godina treninga i sredjene ishrane trebalo bi dobiti 10-ak kg... a posle sve sporije ali sve kvalitetnije.. Znaci povecaj procenat proteina barem na 35% i uzmi recimo Massive Weight Gainer ili IsoGainer pod uslov da nisi dobio masnog tkiva prevenstveno na stomaku a ako jesi onda to sto R3d napisao Whey posle treninga sa dekstozom i malto i ako imas novca u toku dana neki blend (Myofusion ili Gourmet)... i dobrodosao na forum!!!

[r3d]

Lepo videti kad neko napise nesto smisljeno :)

[ZeljkoS]

Hvala vam na dobrodoslici...
Paaa trenutno pijem ISO XP protein...preko 90% proteina....dozer 55 gr..a u dozi 50 gr proteina...na kutiji bise najbolji protein na svetu Mada, meni je Lazic preporucio da pijem pola doze...
Kao sto rekoh ja sam samo rekreativac pa cu se zadovoljiti ovim proteinom neko vreme i povremeno kreatinom..
Avaj..  yb dobio sam maalkice stomaka..ali to je zanemarljivo s obzirom na rezultate...
Svi su primetili drasticnu promenu u mom izgledu..pitaju me sta uzimam, svi misle da sam na steroidima
Ja im kazem, pijem pivo za masu a rakiju za definiciju
Vidim sada pregrst novih gejnera, mnogo kvalitetnijih od Hipera..sto je pretpostavljam dobro...
Danas sa kvalitetnim gejnerom uradis ono sto si pre 15-ak godina mogao da uradis sa metanom
Vezbao sam ja i sredinom 90-ih..ali tad sam pio samo tecne aminokiseline povremeno, ali nikad nisam presao kilazu od 67kg
Evo jedne moje slike sa 67 kg iz 1995-te godine...inace rodjen sam 1977-me.

[r3d]

Pa mogu ti reci da si ok izgledao i sa 67kg :) Koliko si visok?
Nemoj bas pola merice, gledaj da imas bar 30g proteina u pwm!

[ZeljkoS]

Visok sam 180 cm....
Da, kontam..ipak pijem malkice vise od pola dozera

[r3d]

Taman :) Probaj da za pocetak ubacis omega3, 5 komada dnevno, jeftine su, nema razloga da ne probas.
Kakva ti je ishrana po obrocima? Uneses li bar 150g proteina?

[Bata Zivotinja!]

Sto se tice tvog izgleda, ok je to skroz! Ali mislim da je Hypermass cisto sranje, ako tako moram da se izrazim! Ne mislim, niti zelim da ovo zvuci kao uvreda... Ali to je goli secer, ne kazem da su svi gejneri losi, ali uopste ako se uzme u obzir sve u svemu gejner je bacen novac! Jos si ti popio 20kg toga... Sve si to mogao postici uz kvalitetnu ishranu, ne znam kakva ti je ishrana bila sto se tice kvaliteta namirnica? A za te pare koje si dao za 20kg tog secera, bolje da si dao na hranu ili eventualno na neki dobar whey ili blend...

[ZeljkoS]

Heh nisam bas od onih koji mere svaki obrok i tako to..ali pazim koliko mogu sta jedem naravno...

Jedem na svaka dva tri sata ponesto...ne zato sto se teram, vec naprosto moram nesto da gricnem, trazi mi telo..pa makar to bila i banana ili jabuka..
Ovsene pahuljice ujutro..uvek neko voce izmedju obroka...pa meso, krompir, pirinac, testenine, virsle..pljeskavice! ...ella sir uvece ili izmedju obroka preko dana...ella sir mogu da jedem kad hocu crni hleb jako cesto...konzerva tune, razne konzerve tune
Obozavam salate i jedem dosta povrca...voce i povrce tamanim ko lud...

Imam i poroka u hrani jbga...obozavam onu pitu sa visnjama ili makom ili sa orasima ( od 1 kg) sto ima da se kupi u marketu kompoti od ananasa, breskve ..pa mlevena plazma sa mlekom

Uglavnom, ne pridrzavam se bas striktno jelovnika bodibildera a opet sam se "uradio" solidno....
Ali opet, pokusavam da se klonim grickalica koliko god je to moguce iako su primamljive...smoki, cips itd..

[ZeljkoS]

Sto se tice tvog izgleda, ok je to skroz! Ali mislim da je Hypermass cisto sranje, ako tako moram da se izrazim! Ne mislim, niti zelim da ovo zvuci kao uvreda... Ali to je goli secer, ne kazem da su svi gejneri losi, ali uopste ako se uzme u obzir sve u svemu gejner je bacen novac! Jos si ti popio 20kg toga... Sve si to mogao postici uz kvalitetnu ishranu, ne znam kakva ti je ishrana bila sto se tice kvaliteta namirnica? A za te pare koje si dao za 20kg tog secera, bolje da si dao na hranu ili eventualno na neki dobar whey ili blend...

Veruj mi, nije mi zao ni DINARA koje sam potrosio na Hipermas
Licno ne verujem da bi se bas tako uradio da nisam pio Hipermas. Da sam pio neki kvalitetniji gejner, verovatno bi i bolje izgledao. Ali, tu smo gde smo, ja sam prezadovoljan. Sad napokon prvi put u zivotu pijem protein i videcu kako protein deluje na telo. Recicu vam za par meseci

[ZeljkoS]

Radim 4 serije zgibova siroki hvat iza po 8 ponavljanja, 3 serije zgibova ispred isto 8 ponavljanja...51 kg kriva sipka, biceps 8 ponavljanja...91kg ravni benc 8 ponavljanja...
triceps kriva sipka 45 kg 8 ponavljanja su neki moji vrhunci...zadovoljan sam...
Vezbam taman toliko da se lepo umorim i da osetim da mi radi misic i da se napumpao..nista preko toga...

[$ Bestia $]

lepi su to rezultati,ali moj savet ti je da ako vec hoces geiner kupis odvojeno maltodextrin i whey,pomesaj to i dobices geiner,napravis da ti u tome sto pomesas bdue recimo 35 % proteina...otvori svoju temu sa slikama ! 

[Warlord]

evo ga dule sa savetima...sacuvaj boze...pa nije samo gainer malto i whey pobogu ...jel si gledao sastav nekog gainera

[ZeljkoS]

lepi su to rezultati,ali moj savet ti je da ako vec hoces geiner kupis odvojeno maltodextrin i whey,pomesaj to i dobices geiner,napravis da ti u tome sto pomesas bdue recimo 35 % proteina...otvori svoju temu sa slikama ! 

Ma zavrsio sam ja sa gejnerima jednom za svagda dosta je 20 kg gejnera u jednom zivotu
Bice i tema sa slikama jednog dana..

[$ Bestia $]

evo ga dule sa savetima...sacuvaj boze...pa nije samo gainer malto i whey pobogu ...jel si gledao sastav nekog gainera

tacnije u hyper-massu imas dextrozu,malto i 5 gr. kreatina na 100 gr....sta on to jos ima,reci ?!

[Warlord]

pa ti si spomenuo kako se pravi gainer od whey-a i maltoa nevezano za hyper mass...

[$ Bestia $]

pa ti si spomenuo kako se pravi gainer od whey-a i maltoa nevezano za hyper mass...

naravno da ne,rekao sam da mu je isplativije da sam napravi gainer...citaj malo sta pisem,a ne samo da negodujes...

[Warlord]

pa da to ti kazem rekao si da napravi gainer od wheya i maltoa...valjda znas sta si napisao...a ja ti kazem zar je to sve sto ide u gainer...citaj sastav pa onda mesaj