Stranice: [1]   Idi dole
  Pošalji ovu temu  |  Štampaj  
Autor Tema: Pirinač i voda u organizmu...  (Pročitano 4150 puta)
0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.
Bloodrayne
Lady
Bilder
***
Van mreže Van mreže

Pol: Žena
Poruke: 472



« poslato: Oktobar 15, 2010, 01:34:49 pm »

Elem,jedan prijatelj mi je spomenuo da pirinač utiče na izbacivanje viška vode iz organizma.Planirala sam pitati ga nešto detaljnije o tome, no lošim sticajem okolnosti, više nemam priliku za to. :(  Zanima je na koji način, u kolikoj meri, kakav pirinač, u kojim količinama i kada ga je najbolje jesti pirinač radi tog efekta ako zaista može imati nekakvo osetno dejstvo?
Prijavi uredniku   Sačuvana

" Pain is temporary, Victory lasts forvever! "
filip
XSPORT hronicar
*
Van mreže Van mreže

Pol: Muškarac
Poruke: 6992



« Odgovor #1 poslato: Oktobar 15, 2010, 01:56:35 pm »

Ja prvi put čujem za to.
Krompir da, jer je bogat kalijumom, ali za pirinač prvi put čujem stvarno...

Uostalom, to izbacivanje vode je samo kratkotrajno, i bitno je samo takmičarima u poslednjoj fazi priprema... ono što ljudi često tripuju je da su "vodeni" a u stvari su "salasti" pa se nadaju da će na ovu foru uspeti prečicom da poprave formu, al jbg, ne ide to tako... surova realnost je da se salo mora topiti, i ne može se ispi.šati... ovo izbacivanje vode bi imalo smisla tek na nekom niskom BF-u <10%, i traje kratko... ;)
« Poslednja izmena: Oktobar 15, 2010, 02:04:20 pm filip » Prijavi uredniku   Sačuvana
Velja
Administrator
XSPORT hronicar
*
Van mreže Van mreže

Pol: Muškarac
Poruke: 13433



« Odgovor #2 poslato: Oktobar 15, 2010, 02:04:35 pm »

Ja prvi put čujem za to.
Krompir da, jer je bogat kalijumom, ali za pirinač prvi put čujem stvarno...

Uostalom, to izbacivanje vode je samo kratkotrajno, i bitno je samo takmičarima u poslednjoj fazi priprema... ono što ljudi često tripuju je da su "vodeni" a u stvari su "salasti" pa se nadaju da će na ovu foru uspeti prečicom da poprave formu, al jbg, ne ide to tako... surova realnost je da se salo mora topiti, a ne može se ispi.šati... ovo izbacivanje vode bi imalo smisla tek na nekom niskom BF-u <10%.
ti Filipe kao da si od juce na forumu,
pa ko ovdje jos ima bf%>10?
i ko na ovom forumu nije u stanju da sintetise 4-5gr proteina?
 
Prijavi uredniku   Sačuvana
Bloodrayne
Lady
Bilder
***
Van mreže Van mreže

Pol: Žena
Poruke: 472



« Odgovor #3 poslato: Oktobar 15, 2010, 03:38:06 pm »

Naravno da ne treba mešati vodu i salo, a mnogi se vodom "teše"...no npr.žene i pms-u vidno budu "naduvane" u odnosu na izgled van njega,što ipak jeste voda.Ne može nekoliko kilograma u salu da izvarira za 2-3 dana na svakih 30ak.  Različit je osećaj biti sav "natekao"od vode i umastiti se.
Prijavi uredniku   Sačuvana

" Pain is temporary, Victory lasts forvever! "
filip
XSPORT hronicar
*
Van mreže Van mreže

Pol: Muškarac
Poruke: 6992



« Odgovor #4 poslato: Oktobar 15, 2010, 03:48:34 pm »

Ako stvarno imaš problem da retencijom vode, onda smanji natrijum (manje soli hranu), i unosi što više kalijuma iz hrane... posebno su bogati kalijumom krompir (kuvan u kori), paradajz, krastavac itd.
Za razliku  od njih, pirinač ima mnogo više ugljenih hidrata, i nemoguće ga je uneti toliko da bude značajan izvor kalijuma, jer bi ga onda trebalo pojesti kilo... nemam sad baš vremena da tražim u tablicama, ali ako se ne dobro sećam, 100 gr. pirinča i 100 gr. paradajza sadrže sličnu količinu kalijuma, a paradajz ima neuporedivo manje hidrata...
ti ako pojedeš 100 gr. pirinča što je već 80 gr. hidrata, unela si tek nekih 200-300 mg kalijuma što je malo...
Prijavi uredniku   Sačuvana
Bloodrayne
Lady
Bilder
***
Van mreže Van mreže

Pol: Žena
Poruke: 472



« Odgovor #5 poslato: Oktobar 15, 2010, 03:53:21 pm »

NIje problem,pogledaću ja u tablicama. Hvala.
Prijavi uredniku   Sačuvana

" Pain is temporary, Victory lasts forvever! "
filip
XSPORT hronicar
*
Van mreže Van mreže

Pol: Muškarac
Poruke: 6992



« Odgovor #6 poslato: Oktobar 15, 2010, 03:54:20 pm »

E da, i pošto sam video u jelovniku da unosiš dosta mlečnih proizvoda, gledaj da ih malo smanjiš jer moguće da te oni dosta zavodenjuju...
Prijavi uredniku   Sačuvana
Bloodrayne
Lady
Bilder
***
Van mreže Van mreže

Pol: Žena
Poruke: 472



« Odgovor #7 poslato: Oktobar 15, 2010, 04:14:45 pm »

E da, i pošto sam video u jelovniku da unosiš dosta mlečnih proizvoda, gledaj da ih malo smanjiš jer moguće da te oni dosta zavodenjuju...

Nisam znala da i oni "vuku vodu?"  Shocked

Ma jelovnik definitivno menjam. Izbacujem musli ujutro, povećavam proteinku hranu poput belanjaka i tune u onodu na mlečne proizvode, raspoređujem je tokom čuitakov gana da imam "priliv" u mišiće...
Prijavi uredniku   Sačuvana

" Pain is temporary, Victory lasts forvever! "
Velja
Administrator
XSPORT hronicar
*
Van mreže Van mreže

Pol: Muškarac
Poruke: 13433



« Odgovor #8 poslato: Oktobar 15, 2010, 04:32:10 pm »

E da, i pošto sam video u jelovniku da unosiš dosta mlečnih proizvoda, gledaj da ih malo smanjiš jer moguće da te oni dosta zavodenjuju...

Nisam znala da i oni "vuku vodu?"  Shocked

Ma jelovnik definitivno menjam. Izbacujem musli ujutro, povećavam proteinku hranu poput belanjaka i tune u onodu na mlečne proizvode, raspoređujem je tokom čuitakov gana da imam "priliv" u mišiće...
to je dobar pocetak  33
samo daj sracunaj koliko ti treba proteina i UH u toku dana...koliko si teska? Kako treniras? Koji ti je cilj, masa, def, odrzavanje?
P aonda da napravimo raspored tih nutirenata i odredimo izvore i bices za akmicenje
Prijavi uredniku   Sačuvana
Insaniac
Lencuga

Van mreže Van mreže

Pol: Muškarac
Poruke: 9



« Odgovor #9 poslato: Jul 07, 2011, 10:27:14 pm »

jedno pitanje vezano za pirinac, kad da merim koliko treba da pojedem pre kuvanja ili posle posto kad stavim 2 soljice u vodu naburi napuni celu serpu... cekic
Prijavi uredniku   Sačuvana
stardust
Lady
XSPORT hronicar
***
Van mreže Van mreže

Pol: Žena
Poruke: 2974



« Odgovor #10 poslato: Jul 07, 2011, 10:31:10 pm »

pre kuvanja
Prijavi uredniku   Sačuvana

"I`m not used to feeling like I belong where I am."


X SPORT GYM - TRENIRAJMO ZAJEDNO - u najboljoj teretani u Novom Sadu !!!
WWW.XSPORT.RS/gym
gxxdd
Lady
Vezbac
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 146



« Odgovor #11 poslato: Novembar 14, 2011, 12:11:30 pm »

galete od ekspandiranog pirinca ? kad ne mogu da ga skuvam....
koliko imam UH po jednoj toj, ne znam da se snadjem da preracunam  cekic. I da li kao isto to moze da prodje ona stanglica od pirinca prelivena cokoladom( nije cokolada sa pirincem nego samo pirinac poliven) bez glutena ( i koliko tih  njam? )
Prijavi uredniku   Sačuvana
I G O R
Administrator
XSPORT hronicar
*
Van mreže Van mreže

Pol: Muškarac
Poruke: 21623


BodyBuilding i Fitnes su stil zivota a ne sport!


WWW
« Odgovor #12 poslato: Novembar 14, 2011, 12:58:23 pm »

Pa pisu nutritivne vrednosti na tim galetama...
Prijavi uredniku   Sačuvana

big ron
Redovan vezbac
*
Van mreže Van mreže

Pol: Muškarac
Poruke: 330


light weight baby


« Odgovor #13 poslato: Novembar 14, 2011, 07:42:14 pm »

mislim da jedna ima oko 8g hidrata...
Prijavi uredniku   Sačuvana

Everybody wanna be a bodybuilder, but don't nobody wanna lift no heavy ass weights... but ME!
gxxdd
Lady
Vezbac
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 146



« Odgovor #14 poslato: Novembar 14, 2011, 07:48:16 pm »

a jeste sad sam procitala, ove sto sam kupila jedna ima 4,5 g UH. ( to mi dodje jako puno ustvari jer mi za 50 grama treba 10 komada tj celo pakovanje?)
Prijavi uredniku   Sačuvana
Ishmerish
XSPORT hronicar
*
Van mreže Van mreže

Pol: Muškarac
Poruke: 1819


Lala 4ever!


« Odgovor #15 poslato: Novembar 14, 2011, 07:50:48 pm »

300gr krompira, 20 minuta i bog da te vidi 33
Prijavi uredniku   Sačuvana

skocko http://i.imgur.com/BhHEH.jpg

Sreću sam ko rukav izvrto, pa slušaj s'vrha brda svaka staza vodi nizbrdo i malo ko je čedo moje
tome izvrdo, al' kad malko cugnem ja lakše misli sredim, znam tu sam di sam al' bar se manje jedim!
Stranice: [1]   Idi gore
  Pošalji ovu temu  |  Štampaj  

 
Prebaci se na: