sledeća tema »

[ultraViolet]

hahaha muskarci u 30im jesu bolji nego oni u 20im....kakim ali ima tu neke logike ;)

LM zene su uvek extra ako drze do sebe ;)

war@ naravno ti....a di bi forum bez tebe otisao ;))

[gacnbo]

Jos pitanja, za promenu. :)

Da li ima veze recimo da li je integralni ili obican pirinac? I da li whey-a koji ide posle treninga odma prati obrok (meso i pirinac kao sto ste mi tamo napisali) ili nekoliko sati kasnije?

[Warlord]

integralni pirinac...mada ja cepam i ovaj obicni..whey odmah i posle pola sata klopa:))

[ultraViolet]

ima veze, bolje integralni jer ima vise vlakna.. posle treninga oma whey pa za 45min obrok cvrsti ;0

[ultraViolet]

jbaga war ope se poklapamo... ;)

[Warlord]

sta ces..vidis i sam da je visa sila u pitanju;)

[ultraViolet]

a hahaha jup ;) samo napred!

[I G O R]

Jos pitanja, za promenu. :)

Da li ima veze recimo da li je integralni ili obican pirinac? I da li whey-a koji ide posle treninga odma prati obrok (meso i pirinac kao sto ste mi tamo napisali) ili nekoliko sati kasnije?

Bolji je integralni ima vise vlakana kao sto rece koleginica a mislim da ima i bolji GI, mada nisam siguran..  whey posle treninga po mogucstvi u teretani pa kuci klopa proteini iz hrane i kompleksni u.h.

[gacnbo]

E sad, ne znam kakve ovo ima ikakve veze, ali da li cinjenica sto imam artritis u skocnim zglobovima moze da utice/menja nesto? Znam da sam ogranicena sto se tice skakanja i trcanja. Ali recimo primetila sam da mi u poslednjih mesec dana bas jako skljocaju kosti, generalno. Navikla sam da me zglobovi bole sa vremena na vreme, tu nista ne mogu. Ali ovo 'skljocanje' nisam imala pre nego sto sam krenula da vezbam u teretani.

[I G O R]

Pa malo ih podmazi sa nekim joint suplementom, zglobovi su potrosni materijal a tvoji su zbog artririsa vec naceti .. moras ih podmazivati i cuvati,,,,

[gacnbo]

Da li treba da smanjim/izbacim neke obroke danima kad ne treniram?

[Bokica(r)]

ne niposto kad ne treniras onda ti se misici oporavljaju i za oporavak je potreban konstantan unos hrane...sa smanjivanjem broja obroka usporila bi metabolizam a uopste nije pozeljno..

[Naturalni]

Da li treba da smanjim/izbacim neke obroke danima kad ne treniram?

sve isto samo nemas sejk;)

[stardust]

Da li treba da smanjim/izbacim neke obroke danima kad ne treniram?

sve isto samo nemas sejk;)

kod mene je razlika i u obroku posle treninga, ako nemam trening, taj obrok je bez slozenih uh! samo salata i povrce uz meso ;)

[I G O R]

Da li treba da smanjim/izbacim neke obroke danima kad ne treniram?

sve isto samo nemas sejk;)

kod mene je razlika i u obroku posle treninga, ako nemam trening, taj obrok je bez slozenih uh! samo salata i povrce uz meso ;)

tako nesto!!