sledeća tema »

[Naturalni]

Znaci oko 50 gr hidrata, kasika maslinovog-lanenog i normalno masnoca koja ne moze da se odstrani iz mesa
100-120 gr proteina
a ostalo povrce jel tako?
I jos nesto, da li sme limun ? ono kao neka limunada normalno bez secera:)

Mesec dana ovako pa da javljam :) Izmuuuuuuuucih vas sve:)

odlicno,raspodeli to sve u 5 obroka,to maslinovo jedi u obroku pre treninga i bice ok;)
limun moze ali ne preteruj sa njim

[Bokica(r)]

shta smo mi ostali kreteni ? a naturalni je supermen ?


sorry nisam hteo nikoga da uvredim ali svako je dao razlicite odgovore jadnoj devojci,ja sam kontao jedna druga devojka je moze mozda bolje posavetovati (licna iskustva) a naturalni naravno da je supermen salim se :)


jos jednom sorrry

[Kika]

Mia dobro dosla.....
Ja na sve ovo imam samo da dodam, da moras biti zaista uporna i do ostvarenja cilja neces doci lako, ali kad budes postigla svoj cilj bices i te kako zadovoljna.....
Vidim da su ti momci i devojke dali odredjene savete tj objasnili ti neku osnovu, sta i kako,  sad ti sama vidi sta ti odgovara eksperimentisi pa vidi sta ti prija i daje rezultate....
Nadam se da ces uspeti i dovesti svoju figuru u zeljenu formu... jos jednom