sledeća tema »

[orfej83]

Radi samo levu ruku :). Desnu nemoj nocu mnogo da koristis... Salim se... Da li se bavis nekim sportom recimo tenisom i desnjak si pa ti zato desna ruka jaca? To je bas velika razlika u jacini ruku.

[I G O R]

Da li neko moze da mi pomogne..MNOGO MI JE VAZNO..leva ruka mi je mnogo mnogo slabija od desne...npr....radim biceps sa 10 kg(desna rukaa) i ide opusteno..a levom ne mogu ni 2...MOLIM VAS POMOZITE MI MNOGO MI JE VAZno

Mora da je nešto uzročnik tolikoj razlici u snazi, nikad nisam čuo da ima tolika razlika... A i koliko sam te razumeo treniraš tek nekih nedelju dana, polako ojačaće i ta druga ruka, uvek će "kaskati" za drugom ali će ojačati sigurno....

[Bul terijer]

Da li neko moze da mi pomogne.....leva ruka mi je mnogo mnogo slabija od desne..npr..radim biceps sa 10kg(desna ruka)ide mi opusteno ....a levom jedvai 2 uradim....MOLIM VAS ZA POMOC

bilo koju vezbu kad radis jednorucno uvek kreni prvo sa slabijom rukom

[Blagisa]

bilo koju vezbu kad radis jednorucno uvek kreni prvo sa slabijom rukom

Kakve veze ima s kojom kreces?

[Warlord]

ma nema nikakve veze sa kojom kreces...vazno je da forsiras malo tu slabiju ruku i da se u radnim serijama radi 8-10 ponavljanja,da izazoves rast....

[gurke]

ma...cale mi je pre radio sa belom tehnikom(televizori i tako to)..pa sam stalno nosio televizor sa desnom rukom....i sad mi je desna mnogo jaca od leve...a pitao sam lika u teretani da li mogu kuci da radim levu ruku,on mi kaze kao nemoj sve ce to doci na svoje...pa sad ni ja nzm sta da radim

[gurke]

i sta mislite..da li bi ja smeo gajbi da radim sa tegowima od 4 kg samo lewu ruku....???

[r3d]

Pa radi u teretani levu ruku intenzivnije, tj. odradi par ponavljanja vise svaki trening za tu ruku nego za drugu i doci ce na svoje!

[I G O R]

Ne treba ni da preteruješ sa tom slabijom rukom, ako je pretreniraš još teže će napredovati, otprilike kako ti je rekao taj u teretani, doći će to na svoje...

.. ti si tako jak da nosiš veš mašinu, televizor i sl jednom rukom

[gurke]

xaxaxa....pa ja sa jedne strane cale sa druge...

[gurke]

a da li je dobro da ja radim desnom rukom 12 ponavljanja...a sa levom da uradim koliko mogu(npr 5,6)...valjda ce mi lewa ruka napredovati

[r3d]

Ne znam, ali malo je 12 ponavljanja da svrsis!
Salim se, ako tako budes radio uvek ce ti desna biti jaca!

[gurke]

xaxaxaxax.....pa nzm vishe sta da radim jbt...?,,

[I G O R]

Pa ništa samo ti treniraj i doće to na svoje, ova druga će biti uvek jača kao što je i svima jedna strana jača ali će se razlika smanjiti... Nemoj da te zamara nego treniraj i jedi!

[gurke]

h -thanks- za savete..xD

[gurke]

jbg ako vas smaram....jel moze neko da mi napise ishranu....sta za dorucak..rucak..weceru...plsss....

[gurke]

AJ MOLIM VASSSSSS

[TURPIJA]

sta radis masu ili definiciju. ima ovde dosta postova na tu temu. malo prelistaj i znaces sta i kako

[gurke]

pa krenuo sam u teret pre 20 dana...sad treba da pocnem da radim masu....imama 17 god....182/73

[TURPIJA]

ajd ovako. otvoris lepo svoju temu i tamo napises kako se hranis, kad ustajes lezes, treniras....skola, posao sta vec. i mi ce onda svi zajedno da ti pomazemo. ok?