|
filip
|
 |
« Odgovor #20 poslato: Avgust 22, 2010, 10:31:52 am » |
|
auuu...sad vidjeh svasta  eto Veljo šta napravi...  |
|
|
|
|
Velja
Administrator
XSPORT hronicar
 Na mreži
Pol: 
Poruke: 8356
Darth Vader
|
|
« Odgovor #21 poslato: Avgust 22, 2010, 10:55:13 am » |
|
hebote ko kasetna bomba sam :) moji geleri pogadjaju sve...  ili sam corav, gadjam jednog a pogodim petog |
|
|
|
|
malibuilder
Gost
|
|
« Odgovor #22 poslato: Avgust 22, 2010, 11:21:10 am » |
|
Nije to nista cudno, ne mozes da ocekujes od gomile muskaraca koji se po ceo dan gledaju u ogledaju i govore kako su dobri, a da se ne dure kao zene kad samo pomisle da neko misli da bas i nisu toliko dobri :)
Nego ja reko da bacim ovaj odgovor, posto je pitanje bilo dali se bolje napreduje, a nije nigde precizno navedeno dali je je snaga ili hipertrofija u pitanju, ali opet neko ce reci da cepidlacim he he
|
|
|
|
|
Mr.Paf
XSPORT hronicar
Na mreži
Poruke: 3904
change your mind and change your body
|
|
« Odgovor #23 poslato: Avgust 22, 2010, 12:32:33 pm » |
|
Malibuilderu,kao prvo hvala na odvojenom vremenu za odgovor....nisam nekoko se gleda po ceo dan u ogledalu i sebe dozivljava kao sto si napisao....jedan sam od retkih ovde ko je profesionalnii sportista(znaci primam pare za ono sto radim i dobar sam u tome po ocenama drugih a ne svojim),sportom se bavim vec punih 24 godina i glupo je da me neki amater ocenjuje da sam "svetlosnu godinu" daleko od toga a da pritom nema pojma nista o meni... U svakom slucaju hvala ti na objasnjenju oko treninga...
|
|
|
|
|
Velja
Administrator
XSPORT hronicar
Na mreži
Pol:
Poruke: 8356
Darth Vader
|
|
« Odgovor #24 poslato: Avgust 22, 2010, 12:41:29 pm » |
|
@pafpad
e super
samo meni jos objasni kad sam ti se uopste obratio?
ako nisi primjetio obracao sam se @kajakash
pa slijedeci put malo bolje citaj
|
|
|
|
TheIncredibleHulk
XSPORT hronicar
 Van mreže
Pol:
Poruke: 2710
|
|
« Odgovor #25 poslato: Avgust 22, 2010, 12:41:57 pm » |
|
Malibuilderu,kao prvo hvala na odvojenom vremenu za odgovor....nisam nekoko se gleda po ceo dan u ogledalu i sebe dozivljava kao sto si napisao....jedan sam od retkih ovde ko je profesionalnii sportista(znaci primam pare za ono sto radim i dobar sam u tome po ocenama drugih a ne svojim),sportom se bavim vec punih 24 godina i glupo je da me neki amater ocenjuje da sam "svetlosnu godinu" daleko od toga a da pritom nema pojma nista o meni... U svakom slucaju hvala ti na objasnjenju oko treninga...
aj polako ljudi, bolji si u nekom drugom sportu od velje, ali brate BB, jbg pogledaj njegovo znanje i njegove rezultete, necemo se sprdati sa tim... ali pogledaj ponovo prvu temu, nije ti Velja nista napisao, napisao je decku koji je pokrenuo temu sta treniras osim teretane, gde? |
Zivot je definisan akcijama pojedinaca,menja sa konceptom vremena!
Nije mi zao sto kradu moje ideje,vec sto nemaju svoje. - Tesla
|
|
|
Mr.Paf
XSPORT hronicar
Na mreži
Poruke: 3904
change your mind and change your body
|
|
« Odgovor #26 poslato: Avgust 22, 2010, 12:47:32 pm » |
|
@pafpad
e super
samo meni jos objasni kad sam ti se uopste obratio?
ako nisi primjetio obracao sam se @kajakash
pa slijedeci put malo bolje citaj
Ja sam postavio pitanje da li se napreduje bolje kada bi se radila odvojeno dve grupacije dnevno odvojeno...pr.grudi prvi trening a biceps recimo drugi trening...i onda je Malibuilder objasnio ono u vezi negativnih ponavljanja kako moze itd...i ti si onda napisao..."sve to stoji, samo ko ce mu napraviti taj trening? a i ovaj momak je daleko od toga, bar jednu svjetlosnu godinu..." mislio sam da je upuceno meni... |
|
|
|
|
Mr.Paf
XSPORT hronicar
Na mreži
Poruke: 3904
change your mind and change your body
|
|
« Odgovor #27 poslato: Avgust 22, 2010, 12:50:26 pm » |
|
Malibuilderu,kao prvo hvala na odvojenom vremenu za odgovor....nisam nekoko se gleda po ceo dan u ogledalu i sebe dozivljava kao sto si napisao....jedan sam od retkih ovde ko je profesionalnii sportista(znaci primam pare za ono sto radim i dobar sam u tome po ocenama drugih a ne svojim),sportom se bavim vec punih 24 godina i glupo je da me neki amater ocenjuje da sam "svetlosnu godinu" daleko od toga a da pritom nema pojma nista o meni... U svakom slucaju hvala ti na objasnjenju oko treninga...
aj polako ljudi, bolji si u nekom drugom sportu od velje, ali brate BB, jbg pogledaj njegovo znanje i njegove rezultete, necemo se sprdati sa tim... ali pogledaj ponovo prvu temu, nije ti Velja nista napisao, napisao je decku koji je pokrenuo temu sta treniras osim teretane, gde? Trenutno igram ragbi u prvoj ligi Srbije...igrao sam i u instrostvu...sto se BB tice,iskreno da ti kazem,ne volim sebe da hvalim,ali mogu da ti kazem da sam zadovoljan svojim izgledom... |
|
|
|
|
kajakash
Lencuga
Van mreže
Poruke: 11
|
|
« Odgovor #28 poslato: Avgust 22, 2010, 01:43:06 pm » |
|
Ajde mir deco, nemojte se svadjati :P
Otisli ste off malo
Nego sto se tice teme - Ja cu ipak da probam malo ovako a i onako, pa cu da vidim rezultate. Nemojte mi zameriti :)
|
|
|
|
|
|
malibuilder
Gost
|
|
« Odgovor #29 poslato: Avgust 22, 2010, 08:17:22 pm » |
|
Malibuilderu,kao prvo hvala na odvojenom vremenu za odgovor....nisam nekoko se gleda po ceo dan u ogledalu i sebe dozivljava kao sto si napisao....jedan sam od retkih ovde ko je profesionalnii sportista(znaci primam pare za ono sto radim i dobar sam u tome po ocenama drugih a ne svojim),sportom se bavim vec punih 24 godina i glupo je da me neki amater ocenjuje da sam "svetlosnu godinu" daleko od toga a da pritom nema pojma nista o meni... U svakom slucaju hvala ti na objasnjenju oko treninga...
Drago mi je, ako sam pomogao, kao sto rekoh nema ljutnje nisam nista hteo da indiciram, osim da se nasalim naravno. |
|
|
|
|
marko111
Etiopljanin
Van mreže
Poruke: 39
|
|
« Odgovor #30 poslato: Avgust 22, 2010, 10:10:24 pm » |
|
A da li moze da se radi vise pojedinacnih serija dnevno ? Naprimer uradim svakih pola sata po seriju zgibova do otkaza (10 zgibova)....ocu da kazem kada radim vise serija zgibova za 1 trening (50 min) ja naprimer uradim prvu seriju 10 zgibova i drugu vec ne mogu 10 da uradim nego ide sve manje i manje, a ovako kada bih radio svakih pola sata ja mogu svaku seriju da uradim 10 zgibova posto mi se misici odmore za tih pola sata. Je li tako bolji efekat ?
Unapred hvala na odgovoru....
|
|
|
|
« Poslednja izmena: Avgust 22, 2010, 10:12:36 pm marko111 »
|
Prijavi uredniku
Sačuvana
|
|
|
|
iWin4AIDS
Pozer
Van mreže
Poruke: 79
|
|
« Odgovor #31 poslato: Avgust 22, 2010, 11:24:37 pm » |
|
A sto ako radis 3 serije radis prvu do otkaza? normalno da nemozes da ponovis onda...
|
|
|
|
|
I G O R
Administrator
XSPORT hronicar
Van mreže
Pol:
Poruke: 21076
|
|
« Odgovor #32 poslato: Avgust 23, 2010, 08:31:11 am » |
|
A da li moze da se radi vise pojedinacnih serija dnevno ? Naprimer uradim svakih pola sata po seriju zgibova do otkaza (10 zgibova)....ocu da kazem kada radim vise serija zgibova za 1 trening (50 min) ja naprimer uradim prvu seriju 10 zgibova i drugu vec ne mogu 10 da uradim nego ide sve manje i manje, a ovako kada bih radio svakih pola sata ja mogu svaku seriju da uradim 10 zgibova posto mi se misici odmore za tih pola sata. Je li tako bolji efekat ?
Unapred hvala na odgovoru....
Opet odgovor ne ! |
|
|
|
|
malibuilder
Gost
|
|
« Odgovor #33 poslato: Avgust 23, 2010, 10:10:52 am » |
|
Opet moram da se ne složim, ljudi će reći da sam kontraš.
Ukoliko su zgibovi u pitanju onda možeš da ih radiš na taj način i sigurno ćeš imati odlične rezultate. Čak šta više kada treniram nekoga ko ima problema sa snagom na vratilu ili sa širinom leđa onda mu kaže da instalira vratilo u dovratak i kad god prođe pored njega uradi seriju koliko god može ponavljanja. Ovo je verovatno najbolja opcija za povećanje snage na vratilu.
|
|
|
|
|
Mr.Paf
XSPORT hronicar
Na mreži
Poruke: 3904
change your mind and change your body
|
|
« Odgovor #34 poslato: Avgust 23, 2010, 12:57:16 pm » |
|
Kada sam isao u osnovnu skolu,nisam mogao ni jedan zgib da uradim....tada mi je trener predlozio da kuci napravim vratilo,da na navijem sat i da na svakih 15-30 minuta se trudim da uradim po neki zgib...i neverovatno je koliko sam za kratko vreme uspeo da napredujem...posle nekih 4,5 nedelja zgibovi su za mene postali "zajebancija"
|
|
|
|
|
|
malibuilder
Gost
|
|
« Odgovor #35 poslato: Avgust 23, 2010, 02:08:45 pm » |
|
there you go ;)
|
|
|
|
|
marko111
Etiopljanin
Van mreže
Poruke: 39
|
|
« Odgovor #36 poslato: Avgust 23, 2010, 03:26:48 pm » |
|
Hvala na odgovorima...
|
|
|
|
|
I G O R
Administrator
XSPORT hronicar
Van mreže
Pol:
Poruke: 21076
|
|
« Odgovor #37 poslato: Avgust 23, 2010, 07:06:01 pm » |
|
Ovo je verovatno najbolja opcija za povećanje snage na vratilu. Ovo se slazem ali sto se tice samo snage ali ne i mase tj sirine ledja !!! |
|
|
|
|
malibuilder
Gost
|
|
« Odgovor #38 poslato: Avgust 23, 2010, 10:28:11 pm » |
|
Ima istine, ali snaga je osnov za poveanje mase, tako da ce kad savlada svoju kilazu na vratilu moci da planira svoje treninge tako da bez mnogo muke oko savladavanje same vezbe i tehnike krene u povecanje misicne mase.
|
|
|
|
|
|
Warlord
Gost
|
|
« Odgovor #39 poslato: Avgust 23, 2010, 10:30:10 pm » |
|
Ima istine, ali snaga je osnov za poveanje mase, tako da ce kad savlada svoju kilazu na vratilu moci da planira svoje treninge tako da bez mnogo muke oko savladavanje same vezbe i tehnike krene u povecanje misicne mase.
apsolutno tacno..snaga je osnova za povecanje mase...veca snaga vece kilaze vise misicne mase..prosto ko pasulj..  |
|
|
|
|
|
