Stranice: [1] 2 3 ... 5   Idi dole
« prethodna tema sledeća tema »
  Pošalji ovu temu  |  Štampaj  
Autor Tema: Programcic za pocetnike  (Pročitano 8850 puta)
0 članova i 2 gostiju pregledaju ovu temu.
Vuchina
Masivan bilder
*
Van mreže Van mreže

Pol: Muškarac
Poruke: 756


Prvak sveta i okoline,LICNO!!!
« poslato: Jun 15, 2008, 12:34:01 pm »
Mali programcic koji ce pomoci pocetnicima pri odabiru vezbi za odredjeni deo tela...Mozete da birate da li ce to biti vezbe koje se izvode sa slobodnim tegovima, na masini ili sa sopstvenom tezinom...Vezbe su prikazanane graficki, pored njih se nalazi objasnjenje kako se ta vezba radi, njena tezina i misice koje pogadja...

Zanimljiv programcic koji ce presvega pomoci pocetnicima.

Program je velicine 2,3Mb i mozete ga skinuti ovde:http://www.gymgoal.com/apps/GgL101_Setup.zip
Prijavi uredniku   Sačuvana
duplabicepsX SPORT GYM - TRENIRAJMO ZAJEDNO !!!! duplabiceps
WWW.XSPORT.RS/gym
I G O R
Administrator
XSPORT hronicar
*
Van mreže Van mreže

Pol: Muškarac
Poruke: 21076



WWW
« Odgovor #1 poslato: Jun 15, 2008, 12:40:51 pm »
Nisak sa pogledao ali ako je tako kako si opisao to je odlična pomoć za početnike..
Prijavi uredniku   Sačuvana
Vuchina
Masivan bilder
*
Van mreže Van mreže

Pol: Muškarac
Poruke: 756


Prvak sveta i okoline,LICNO!!!
« Odgovor #2 poslato: Jun 15, 2008, 12:43:16 pm »
Progracic je po meni sasvim solidan,moze u velikoj meri pomoci pocetnicima...Kad budes imao vremena pogledaj i ti pa oceni ;)
Prijavi uredniku   Sačuvana
duplabicepsX SPORT GYM - TRENIRAJMO ZAJEDNO !!!! duplabiceps
WWW.XSPORT.RS/gym
Dule
Vezbac
*
Van mreže Van mreže

Pol: Muškarac
Poruke: 146
« Odgovor #3 poslato: Jun 15, 2008, 12:45:42 pm »
Odlicna stvarcica  ;)
Prijavi uredniku   Sačuvana
The greatest feeling you can get in a gym or the most satisfying feeling you can get in the gym is the pump!
I G O R
Administrator
XSPORT hronicar
*
Van mreže Van mreže

Pol: Muškarac
Poruke: 21076



WWW
« Odgovor #4 poslato: Jun 15, 2008, 12:48:21 pm »
Sad sam ga i ja pogledao, lepo podeljene osnovno i izolacione vežbe, odabereš za koju mišićnu grupu ti trebaju vežbe, dosta solidne skice ....
Prijavi uredniku   Sačuvana
stefy
XSPORT hronicar
*
Van mreže Van mreže

Pol: Muškarac
Poruke: 1345


...thug for life...


WWW
« Odgovor #5 poslato: Jul 05, 2008, 05:54:39 pm »
odlicno uradjeno  -yes-  skocko
Prijavi uredniku   Sačuvana
cofi
Etiopljanin
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 42
« Odgovor #6 poslato: Mart 16, 2009, 01:44:02 pm »
 Pametno
Prijavi uredniku   Sačuvana
I G O R
Administrator
XSPORT hronicar
*
Van mreže Van mreže

Pol: Muškarac
Poruke: 21076



WWW
« Odgovor #7 poslato: Jul 18, 2009, 11:23:31 pm »
Prijavi uredniku   Sačuvana
TURPIJA
V.I.P
XSPORT hronicar
*
Na mreži Na mreži

Pol: Muškarac
Poruke: 4102
« Odgovor #8 poslato: Jul 19, 2009, 02:16:09 pm »
gde si ovo iskopo  hahah hahah
Prijavi uredniku   Sačuvana
mojoj maloj oci suze,kad joj metnem po sred guze Cheesy

jurio sam nekad prije ucenice gimnazije, a onda sam ganjo macke oko skole trgovacke :)
Limanos91
Bilder
*
Van mreže Van mreže

Pol: Muškarac
Poruke: 470
« Odgovor #9 poslato: Jul 19, 2009, 02:29:38 pm »
e cuo sam u teretani kao npr ako ides vec duze i nisi pocetnik da radis samo 1 grupu misica na dan, jel to u redu??
Prijavi uredniku   Sačuvana
Bul terijer
XSPORT hronicar
*
Van mreže Van mreže

Pol: Muškarac
Poruke: 1675


The KING*
« Odgovor #10 poslato: Jul 19, 2009, 02:46:19 pm »
Citat: Limanos91  Jul 19, 2009, 02:29:38 pm
e cuo sam u teretani kao npr ako ides vec duze i nisi pocetnik da radis samo 1 grupu misica na dan, jel to u redu??
brate sve zavisi od coveka do coveka...naprimer menu uvek odgovara 2 misicne partije
Prijavi uredniku   Sačuvana
ogi92
Gost
« Odgovor #11 poslato: Jul 19, 2009, 04:24:55 pm »
Citat: Limanos91  Jul 19, 2009, 02:29:38 pm
e cuo sam u teretani kao npr ako ides vec duze i nisi pocetnik da radis samo 1 grupu misica na dan, jel to u redu??
tako bi najbolje bilo, odradis sve za pola sata i ekstra!
Citat: PEUGEOT-106 S16 (GTI)  Jul 19, 2009, 02:46:19 pm
Citat: Limanos91  Jul 19, 2009, 02:29:38 pm
e cuo sam u teretani kao npr ako ides vec duze i nisi pocetnik da radis samo 1 grupu misica na dan, jel to u redu??
brate sve zavisi od coveka do coveka...naprimer menu uvek odgovara 2 misicne partije
ja nemogu s tolko koncentracije da odradim drugu misicnu grupu, gubim snagu polako tad, jedna misicna grupa za mene najbolje !!!
Prijavi uredniku   Sačuvana
Taurus
V.I.P
XSPORT hronicar
*
Van mreže Van mreže

Pol: Muškarac
Poruke: 3662
« Odgovor #12 poslato: Jul 19, 2009, 04:30:46 pm »
Kakva ti koncentracija treba za biceps i triceps keve ti? :)


Te partije i da hoces ne mozes lose da uradis :) Pogotovu biceps..
Prijavi uredniku   Sačuvana
ogi92
Gost
« Odgovor #13 poslato: Jul 19, 2009, 04:32:21 pm »
ne ne to, pa ja ruke radim zajedno, biceps i triceps!! nisam se lepo izrazio kad sam rekao da radim JEDNU misicnu grupu!

mislio sam na onaj tip treninga, grudi biceps, ledja triceps itd...meni ne odgovara to tako!!
« Poslednja izmena: Jul 19, 2009, 04:46:00 pm ogi92 » Prijavi uredniku   Sačuvana
Limanos91
Bilder
*
Van mreže Van mreže

Pol: Muškarac
Poruke: 470
« Odgovor #14 poslato: Jul 19, 2009, 07:00:17 pm »
Citat: ogi92  Jul 19, 2009, 04:32:21 pm
ne ne to, pa ja ruke radim zajedno, biceps i triceps!! nisam se lepo izrazio kad sam rekao da radim JEDNU misicnu grupu!

mislio sam na onaj tip treninga, grudi biceps, ledja triceps itd...meni ne odgovara to tako!!
ni meni ne odgovara tako jednostavno nemogu sve da postignem treba mi bas puno vremena, od sada sam krenuo samo da radim 1 misicnu grucu, a samo ruke radim zajedno tj biceps i triceps
Prijavi uredniku   Sačuvana
dacha-92
Bilder
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 661
« Odgovor #15 poslato: Jul 19, 2009, 07:04:01 pm »
ja sam bas poslednje 4 nedelje radio tako, samo jedna grupa misica po danu i  stvarno sam dobro pogadjao misic svaki put ali posle 2-3 nedlje se vec osecas umorno kad trebas svaki dan u teretanu, i psihicki i fizicki pogotovo kad je ovako toplo,naporno je kad svaki dan po toploti ides da vezbas... za od sutra se vracam na stari trening, ledja-triceps(biceps) itd...
Prijavi uredniku   Sačuvana
ogi92
Gost
« Odgovor #16 poslato: Jul 19, 2009, 08:31:10 pm »
ponedeljak grudi, kardio , trbusnaci
utorak ruke
sreda odmor
cetvrtak. ledja, kardio trbusnjaci
petak odmor
subota noge, kardio, trbusnjaci
nedelja ramena

nije svaki dan, evo ja na ovakvom principu radim dok su nepodnosljive vrucine, jer dok je pakao napolju nema teorije da radim na snazi...
Prijavi uredniku   Sačuvana
Bul terijer
XSPORT hronicar
*
Van mreže Van mreže

Pol: Muškarac
Poruke: 1675


The KING*
« Odgovor #17 poslato: Jul 19, 2009, 08:38:23 pm »
Citat: ogi92  Jul 19, 2009, 04:32:21 pm
ne ne to, pa ja ruke radim zajedno, biceps i triceps!! nisam se lepo izrazio kad sam rekao da radim JEDNU misicnu grupu!

mislio sam na onaj tip treninga, grudi biceps, ledja triceps itd...meni ne odgovara to tako!!
ogi brate zato sam i rekao da sve zavisi...vidis meni bas odgovara taj trening
kad radim grudi biceps,jer biceps nema nigde veze tako da je odmoran i mogu maksimalno da ga odradim tako stoje stvari i kad radim ledja triceps...jer naprimer kada radim ledja skroz sam zagrejan i razbudjen tako da triceps ide ekstra i bolje nego samo da radim triceps...
Prijavi uredniku   Sačuvana
ogi92
Gost
« Odgovor #18 poslato: Jul 19, 2009, 08:43:31 pm »
pezo a ti treniras tako, klasika biceps grudi itd..?
Prijavi uredniku   Sačuvana
Bul terijer
XSPORT hronicar
*
Van mreže Van mreže

Pol: Muškarac
Poruke: 1675


The KING*
« Odgovor #19 poslato: Jul 19, 2009, 08:54:15 pm »
ovako sam kombinovao jedno vreme
grudi biceps
odmor
ramena,stomak
odmor
ledja,triceps
noge,stomak
odmor

pa je bilo

grudi,biceps
odmor
ramena,stomak
ledja,triceps
odmor
noge,stomak
odmor

pa je bilo

grudi,biceps
odmor
ledja,triceps
odmor
ramena,stomak
noge
odmor

sad je

grudi,triceps
odmor
ledja,biceps,stomak
odmor
ramena,podlaktice :)
noge,stomak
odmor
Prijavi uredniku   Sačuvana
Stranice: [1] 2 3 ... 5   Idi gore
  Pošalji ovu temu  |  Štampaj  

« prethodna tema sledeća tema »
 
Prebaci se na: