sledeća tema »

[Bul terijer]

JBt,ja odkad sam izbacio teretanu iz dnevnih aktivnosti tokom meseca, lakse spawam ali majke mi ....

pa i ti si bio pretreniran...i meni se to desavalo.jako lose spavam,zevam na treningu,slabiji apetit...

[Djuka777]

Hahahah,a ja spavam 10-11 sati,non stop jedem stalno sam gladan Komplikovan zivot

[Dzony92]

xexeex,
pa ko me zna onako dobro sa foruma,i ko je citao sta sve radim na dan, onda ga ne bi trebalo cuditi te posledice...nespawanje,pospanost na treningu ili neki kurci uvek...
kreccem za koji dan jeaj jedva cekam :)

[ogi92]

dzoni a i hemija utice na spavanje da znas, mozda je od toga 

[Dzony92]

PA odkad sam poceo da uzimam hemiju od tebe,to sve neki bakraci kur*ci palci, nishta ne valja,em sto sam smrsao em sto ne mogu spawati :), a vidim fala bogu ti se bodesh u bulju paf paf, pa imas po 20kg viska, kojom logikom ? :P 

[ogi92]

ja spavam ko beba, nemam problem s tim...pola sata spavam, pola sata jedem i tako 

[ogi92]

e razmisljam nesto sad, pazi ovako ja sad na kao nekoj dijeti, radim defku kao glupiram se nesto, ujutru kardio samo a popodne tegovi, meni misic raste ai  kvalitetniji je dosta, moze da se radi u isto vreme masa-definicija sto posto...

sto se tice hrane, samo nezderem ono testeninu, slatko,gazirano ne pijem, voce pred spavanje ne jedem, voce samo posle treninga,ponekad, i to samo kad su mi treninzi bas bas trose, kao npr sad sto se sokiram, uz svaki obrok, a imam ih 6, unosim po krastavac i paradajz...

ide masa i definicija ide...

[raso]

zanima me ovo: kad kazete ''masa'' mislite li na misicnu masu ili salo,jer ovdje cesto pise ''radim masu''.ovdje se mijesa ''masa'' i misicna masa'' e sad ako ste me razumjeli..ja npr.kad kazem da cu da nabacujem masu mislim na misicnu masu ne na mast,a definicija je ona ''fina ruka'' kad se visak masti skida SA MISICNE MASE da bi tijelo bilo sto vise ''iscrtanije''.

[NebojsaITF]

najkrace:

"radim masu" = bulking phase

mislim da je sada jasnije :)

[guga87]

zanima me ovo: kad kazete ''masa'' mislite li na misicnu masu ili salo,jer ovdje cesto pise ''radim masu''.ovdje se mijesa ''masa'' i misicna masa'' e sad ako ste me razumjeli..ja npr.kad kazem da cu da nabacujem masu mislim na misicnu masu ne na mast,a definicija je ona ''fina ruka'' kad se visak masti skida SA MISICNE MASE da bi tijelo bilo sto vise ''iscrtanije''.

pa,svi koji kazu da rade masu,misle na misicnu masu.e sad,koliko je ona kvalitetna[odnos misic-salo],zavisi najvise od toga kako se hranis tada.

[Djuka777]

ja sam radio masu sala iskljucivo zadnjih par meseci..

[Attila the great (the comeback)]

ja sam radio masu sala iskljucivo zadnjih par meseci..

jel pored knjige???

[Djuka777]

pa ucio sam,pa sam polozio neke ispite pa sam onda mesec dana samo jeo i pio...Svaki dan min. jedan burek,za veceru porodicna pica,evo neki dan sam sam pojeo 2 kutije aloma sladoleda...Pljeske isto svaki dan sa majonezom...svaku noc min. 6-7 zidarskih piva itd

[Attila the great (the comeback)]

koliko kila si dobio???  yd

[Djuka777]

nista izgubio sam dve kile..sad imam oko 91 kg imao sam oko 93 kg...Malo sam izgubio tonus..Mislim da nisam dobio sala uopste,malo mi se opustilo sve jer nisu napeti misici al ok sam sve u svemu,danas krecem da treniram..(ja jedino mogu da dobijem kile kad treniram takav mi organizam)

[Attila the great (the comeback)]

nista izgubio sam dve kile..sad imam oko 91 kg imao sam oko 93 kg...Malo sam izgubio tonus..Mislim da nisam dobio sala uopste,malo mi se opustilo sve jer nisu napeti misici al ok sam sve u svemu,danas krecem da treniram..(ja jedino mogu da dobijem kile kad treniram takav mi organizam)

znaci u tom pogledu smo isti!i ja samo onda mogu da dobijam...

[r3d]

Ja sam se isto hranio celo leto - dorucak pljeska, rucak burek, vecera pizza + palacinka, izgubio 3kg i poprilicno misica ali sala nisam nesto dobio!

[Attila the great (the comeback)]

Ja sam se isto hranio celo leto - dorucak pljeska, rucak burek, vecera pizza + palacinka, izgubio 3kg i poprilicno misica ali sala nisam nesto dobio!

pljesku,burek nisam pojeo ima vec jedno 4-5 meseci ako ne i vise...pizzu ponekad kao i palacinke...nekako mi je ove bilderske hrane dovoljno i ni nemam potrebe za tim stvarima...
samo sto su me danas za.ebali na faxu pa sam morao da brljavim...pfff...sledeci put bez sendwicha sa tunjevinom nigde...a ella jogurt je uvek samnom...

[raso]

npr.kad bih trenirao 1 trening,pa 1 dan odmor,tj.svaki drugi dan u teretanu,da li je to ok ili je bolji neki drugi plan?

[TURPIJA]

vazno je da se trenira, ja nikad nemam plan treninga, sve je stvar vremena. jbg zaposleno lice pa se desi da radim duze pa mi posle nije do treninga :)