sledeća tema »

[Velja]

Ako mi je trening (sa tegovima) u 11 uvece (da, da uvece jbg), da li posle pwm-a jesti samo elu ili ubaciti i hidrate pre spavanja?

nemoj jesti UH, jedi samo Ellu, a u PWM stavi malt, bez dekstroze ( 30gr )

[Mr.Paf]

Ako mi je trening (sa tegovima) u 11 uvece (da, da uvece jbg), da li posle pwm-a jesti samo elu ili ubaciti i hidrate pre spavanja?

nemoj jesti UH, jedi samo Ellu, a u PWM stavi malt, bez dekstroze ( 30gr )

U tom slucaju mozes uz Ellu da ubacis i omega3.....

[baggio]

Hmm..ajde da kazem da vezbam rekreativno, nedovoljno "ozbiljno" da bih rekao da sada radim masu pa cu posle da se definisem. Ambicije su mi skromne (tj realne), kilazom sam zadovoljan, 179/82, mada bi bilo dobro da je kila-dve masti manje u korist misica :) Jednostavno obaveze ne dozvoljavaju drugacije.
Trening 23:00-23:30, odmah PWM (merica whey, 1/3 merice dex, 1/2 merice malto), 00:00 ZMA, 00:30 Pola Elle sa malo Whey-a. Pa na spavanje.
Izvinjenje ako ovo nije za "brza pitanja".

[Mr.Paf]

U tom slucaju bez UH...samo vidi....ZMA ti ne ide sa kalcijumom....

[Naturalni]

Hmm..ajde da kazem da vezbam rekreativno, nedovoljno "ozbiljno" da bih rekao da sada radim masu pa cu posle da se definisem. Ambicije su mi skromne (tj realne), kilazom sam zadovoljan, 179/82, mada bi bilo dobro da je kila-dve masti manje u korist misica :) Jednostavno obaveze ne dozvoljavaju drugacije.
Trening 23:00-23:30, odmah PWM (merica whey, 1/3 merice dex, 1/2 merice malto), 00:00 ZMA, 00:30 Pola Elle sa malo Whey-a. Pa na spavanje.
Izvinjenje ako ovo nije za "brza pitanja".

e tako moze
bitno je da ZMA popijes i posle 40min da jedes sir;)
tako sam ja radio i nista nije smetalo ZMA...znaci ZMA pa jedes posle 40min...taman ce ZMA da ode tamo gde treba

[baggio]

Ok, hvala puno na odgovorima 

[misa0609]

D li je transx profesional od science nutrition isto ili slicno sa SS Creatin profesional. Ili je to N.O proizvod?Molim za brz odgovor.

[Naturalni]

D li je transx profesional od science nutrition isto ili slicno sa SS Creatin profesional. Ili je to N.O proizvod?Molim za brz odgovor.

nije NO.
SS krea je bolji

[Velja]

Gdje da uguram u ishranu suve sljive i koliko UH imaju? - mislim samo ponekad
Isto pitanje za suve kajsije :)

[BUKAS]

Veljo ne zajebavaj 
Pa posle treninga ili ujutru e sad za uh Filipeeee

[Naturalni]

Gdje da uguram u ishranu suve sljive i koliko UH imaju? - mislim samo ponekad
Isto pitanje za suve kajsije :)

suve  sljive na 100g imaju  oko 60g UH

[Velja]

Veljo ne zajebavaj 
Pa posle treninga ili ujutru e sad za uh Filipeeee

Bukas, ne zezam se, sto i jeste najgore, pada mi secer, abnormalno...trazi mi se slatko, ne znam sta da radim, pa pokusavam sa najmanje stete da prodjema, a ako mou i neku korist da izvucem :)
Znam za poslije treninga i ujutro, nego me zeza sto ne znam koliko imaju UH...ne pitaj me, osjecam se kao na keto, da mi stvari bjeze  

@Naturalni
hvala bato, kriziram 

[misa0609]

da pitam jos ovo, da li da radim fazupunjenja sa SS crea?

[Naturalni]

da pitam jos ovo, da li da radim fazupunjenja sa SS crea?

ne!

[Ela]

Da li da se ubijem zato sto su mi nasli kamencuge u bubrezima?

[Velja]

Da li da se ubijem zato sto su mi nasli kamencuge u bubrezima?

ne, sto bi to radila...lijeci se to

[Ela]

Ne probaj rucno da ih izvadis 

Zlico jedna -ma salim se ja-
Veljo-ti sad kad,nedaj Boze, dobijem napad na treningu-pomagaj drugarici u nevolji!

[jagodanbg]

jel mnogo 600g barenog krompira posle treninga na mojih 77kg!?

[Naturalni]

jel mnogo 600g barenog krompira posle treninga na mojih 77kg!?

jeste
350g je taman

[Velja]

jel mnogo 600g barenog krompira posle treninga na mojih 77kg!?

jeste
350g je taman

bato danas si uzeo ljude...